巧吃7種水果

　　1、蘋果：治療便秘;

　　2、木瓜;可緩解消化不良;

　　3、香蕉：過度用腦宜吃;

　　4、芒果：可防皺潔膚;

　　5、藍莓：可緩解過度用眼、眼疲勞;

　　6、奇異果：牙齦出血時吃;

　　7、葡萄：長期吸煙，幫你清肺排毒。

　　春季時令水果有哪些

　　現在雖然還是早春，但是水果攤上的水果品種的已經很齊全了，而反季水果占了大多數。從健康角度，反季水果對人體還是有很多害處的。有朋友可能要抱怨，那春天不是沒有水果吃了?其實春天的應季水果雖然比較少，但還是有一些大家喜歡的品種的。下面小編通過健康飲食知識為您介紹春天三到五月份的應季水果，看看春天有哪些應季的時令水果。

　　三月春天時令水果

　　菠蘿

　　菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎癥和水腫;菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。

　　注意事項：菠蘿可不是人人都能吃的，有過敏體質者應慎重食用;過去吃菠蘿有過敏史者，則應禁止食用。

　　小貼士：切片泡入淡鹽水中，放冰柜里冰后食用，會更香甜好吃。

　　四月春天時令水果

　　芒果果實營養價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需。芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克，而且人體必需的微量無素〈硒、鈣、磷、鉀等〉含量也很高。

　　注意事項：飽飯后不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質共同食用，否則，可以使人發黃病，目前，其機理還不清楚，但這是世俗經驗之談。又據現代報道，有因為吃了過量的芒果而引起腎炎的病例，故當注意。

　　小貼士：由于芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。