腸胃不好吃什么水果

　　腸胃不好的人能吃水果嗎?這一定是很多人關(guān)心的問題，畢竟，水果不但甜美可口，其中更是含有大量的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。那么，腸胃不好的人應(yīng)該如何正確的食用水果呢?不妨一起看看吧!

　　1、吃一些黃色水果

　　黃色水果中類胡蘿卜素含量較高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿卜素，木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。

　　2、天然維生素C水果

　　紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營(yíng)養(yǎng)功能，防止敗血癥，而且是天然抗氧化劑。

　　3、干果不能少

　　干果中(如核桃)含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，能補(bǔ)充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素E還是一種抗氧化劑。

　　4、紅色水果好

　　葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水果中含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內(nèi)的自由基，延緩衰老和抗癌。

　　5、果仁要慎吃：許多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用后在人體內(nèi)水解產(chǎn)生有毒物質(zhì)氫氰酸，氫氰酸被吸收后，使人體不能正常呼吸，易導(dǎo)致窒息、死亡。

　　6、澀水果要注意

　　空腹或吃蛋白質(zhì)食物時(shí)，應(yīng)避免吃酸澀水果，如柿子、山楂、香蕉等，這些水果單寧含量較高，空腹時(shí)會(huì)刺激腸胃，引起不適，同時(shí)使蛋白質(zhì)變性，不容易消化，降低蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

　　7、食用水果要對(duì)癥

　　人患病時(shí)食用更要注意，應(yīng)根據(jù)病情選擇一些適宜的水果。

　　體質(zhì)燥熱--宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果。

　　腹瀉---宜吃葡萄、石榴、楊梅、蘋果等具有收斂作用的水果，不宜吃梨、香蕉、西瓜等偏寒性水果。

　　胃潰瘍--不適宜吃檸檬、山楂、楊梅、青梅、李子等酸含量較高的水果。

　　便秘---不宜吃柿子、山楂、蘋果，宜吃香蕉、桃、橘子。

　　糖尿病---不宜吃含糖量高的水果，如香蕉、葡萄、蘋果、無花果等，宜吃一些膳食纖維含量高的水果。

　　呼吸道感染---宜吃梨、枇杷、橙子、杏子、羅漢果等水果，可化痰、止咳。

　　肝炎和高血壓----宜吃維生素C含量高的水果如柑橘、紅棗、獼猴桃。

　　發(fā)燒----宜吃梨、橙子等水果。