在現在的生活中很多人因為一些不好的生活習慣，而導致了腎虛的癥狀，所以對于如何腎虛是很多人都關心的話題，所以為了身體的健康，大家在日常的生活中一定要養成一個良好的生活習慣，一個良好的飲食習慣。
很多人對于吃什么補腎虛不是很了解，大家應該知道在日常的生活中很多的食物對于腎虛都是有很好的效果的，所以在平時的生活中大家多加的注意對飲食的調節，保證身體的健康才是重要的，下面小編就為大家介紹一下。
目錄
5、吃哪些水果可以補腎虛 6、補腎虛的8大食譜
補腎虛的方法可分為中藥和飲食二種，西藥對于腎虛沒有好的方法，所以不建議亂用、濫用西藥。因為只有中藥和飲食是可以從身體調理且根本上解決腎虛問題，這也是解決腎虛問題的根本之道。以下會為大家介紹吃什么補腎虛及分別介紹男性女性腎虛分別有什么癥狀表現，如何區分腎陽虛，腎陰虛。
栗子(板栗)
板栗不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃板栗，可緩解腎虛引發的腰痛癥狀。
黑芝麻
其含有多類人體所必需的氨基酸，氨基酸在維生素作用下，能加速人體代謝，經常吃黑芝麻可預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等癥。
核桃
經常吃核桃能增強大腦的活力，補充人體所缺失的肌醇，另外有補腎固精的功能，飲食中也常作為腎虛的食物之一。
蠶蛹
蠶蛹含有非常豐富的蛋白質、脂肪、維生素，生活中是一道美味佳肴，遺精早氵世者適合常食，有補肝益腎的功效。《別錄》中說：蠶蛾“主益精氣，強阝月道，止精”。《日華諸家本草》亦載：蠶蛾“壯阝日事，止泄精”。所以，蠶的蛹蛾可作為昆蟲類的食品，遺精患者很適合食用。
蝦(蝦子)
含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，并且蝦肉的提取物中含增強免疫力的物質，因此經常吃蝦有腎虛、排毒的作用。
