4、身姿挺拔—吃紅棗

　　紅棗中富含鈣，對防治骨質疏松有重要作用，能幫你延長挺拔身體的保質期。紅棗類食品中，醉紅棗的營養損失較大，維生素C幾乎全部被破壞，但紅棗經過酒的浸泡后，礦物質含量增多。

　　所以醉紅棗的鈣含量是這幾種紅棗制品中好的，每100克約含75毫克。

　　5、瘦身減肥—吃紅棗

　　紅棗有促進腸蠕動的功能，是減肥的佳品。躺在沙發上，看電視，打游戲，嘴巴閑不住時也可以嚼一顆紅紅棗。

　　你應該聽說過，嚼口香糖有瘦臉的功效吧，嚼紅紅棗效果更好哦!但值得提醒一下的是，紅棗的糖含量很高，熱量自然不低，因此如果你的目的是瘦身減肥，請控制紅棗的攝入量。

　　6、不易生病—吃紅棗

　　紅棗的提取物包括紅棗汁都有抗疲勞的效果。此外，紅棗還可以促進脾淋巴細胞的增殖，提高人的免疫力，使人不容易生病，長期吃體質會有明顯改善。

　　紅棗50克、粳米100克、菊花15克，一同放入鍋內加清水適量，煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。此方具有健脾補血、清肝明目之功效;長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病的作用。

　　7、潤肺健脾、止咳、補五臟、療虛損的作用

　　紅棗50克、水發黑木耳100克、白糖適量。將水發木耳去雜質洗凈，切成小塊。紅棗去核，一同放入鍋中加清水適量煮至紅棗、木耳爛熟，放入白糖調味即可食用。

　　據本草記載，紅棗具有潤肺健脾、止咳、補五臟、療虛損的作用，配以滋補強身的黑木耳，其補益、滋養、活血、養容的作用增強。常食能使面色紅潤、青春煥發，此湯尤益于女性。

　　8、紅棗有補脾、養血、安神作用

　　晚飯后用紅棗加水煎汁服用即可：或者與百合煮粥：臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡。

　　用鮮紅棗1000克，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，于火上調勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日2次，連續服完，可防治失眠。