孕婦吃南瓜子有副作用嗎

　　孕婦在孕期中吃的食物都要先了解一下會不會有副作用，如果有，會不會對胎兒有影響。南瓜子含有豐富的必需脂肪酸、氨基酸、植物甾醇、礦物質、維生素以及多糖等有益營養，但是孕婦吃南瓜子有副作用嗎?小編的回答是當然有的，下面來說明一下吧。

　　1、南瓜子是屬于堅果的一種，而堅果一般都含有較多的脂肪。所以在食用過量時，可能就會引起發胖，特別是對孕婦而言。因此要適量食用南瓜子。

　　2、南瓜子與羊肉同食的話，可能會引起腹脹、胸悶等癥狀，還可能影響到寶寶。

　　3、南瓜子是有小毒，會影響肝臟功能。南瓜子一次性吃多了，會太油膩了，有惡心的感覺，特別是對孕婦而言，本來就是會胃口不振，還更會加劇。并可能引起和加重肝內脂肪的浸潤。因此對患有慢性肝炎、脂肪肝的孕婦而言，不宜食用。

　　4、已經氧化腐敗的南瓜子不要食用，否則食后容易引起惡心、嘔吐、腹痛等癥狀。

　　5、南瓜子與咖啡、茶等一起食用的話，會影響鐵元素的吸收。

　　6、但經常吃南瓜子很容易上火，所以建議吃白炒的，火氣也相對不大的瓜子，而且含有豐富的葉酸，對前期預防胎兒畸形有很大幫助。而其他口味的盡量不要食用，因為制作時添加的香精比較多，對人體會不好。

　　孕婦吃南瓜子需注意什么

　　吃南瓜子，可算是平常的休閑食品，而且孕婦經常待在家，就會磕著南瓜子看著電視或聊著天，好是悠閑自得，但是對于孕婦吃南瓜子需要注意什么，我們還是要認識一下的。

　　1、要正確選擇南瓜子的味道，當然原味是好。雖然南瓜子有很多味道，如五香、冰糖、奶油、綠茶等等 。對于健康來說，好選擇原味，因為而且嗑多了也不容易口干。但是多味南瓜子是加香料、食鹽、糖精等制成的，吃多了對胎兒不好。

　　2、一次性嗑南瓜子不要太多。有些人一嗑南瓜子，就像是上癮了，會停不住嘴的。但是這樣很容易上火，更重要的是會經常性的吃過量。但是南瓜子油脂含量太高，大量食入不僅使熱量大為增加，而且使血脂、血糖升高，容易加重肝臟負擔形成脂肪肝，影響胎兒的健康。

　　3、不要總是用嘴去嗑南瓜子，多用手掰。因為南瓜子不能洗,在之前制作的過程中,更是很容易粘到灰塵，瓜子變得不干凈的了。所以為了衛生問題還是多用手吧。

　　4、一定要注意保護牙齒。對于經常嗑南瓜子的人，很多情況會瞌出了瓜子牙,這是由于牙齒被磨壞的表現。

　　5、吃南瓜子要注意口腔健康，吐殼時瓜子殼會大量帶走孕婦的唾液，唾液過多流失，會導致口腔潰瘍、牙齦炎、齲齒、消化不良等問題,不利于胎兒的發育。