由于我們?nèi)粘Ｉ铒嬍车奶岣撸芏嗳硕汲砸恍I養(yǎng)特別豐富的食物，殊不知有的時(shí)候有些食物并沒有被身體所吸收，反而積聚在我們體內(nèi)，久而久之，就變成毒素了。那么如何排毒養(yǎng)顏呢？有哪些排毒養(yǎng)顏的食物呢？今天小編就來推薦給你排毒養(yǎng)顏的7種食物，一起來看看吧。

　　1號排毒養(yǎng)顏標(biāo)兵——青葡萄

　　葡萄籽中的花青配糖體，其抗氧化能力是維他命c(diǎn)的20倍、維他命e的50倍。但作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因其少了發(fā)酵的過程，抗氧化的成分就少了許多，火力也相應(yīng)小了許多。而用葡萄釀成的葡萄酒因經(jīng)過發(fā)酵，其抗氧化能力得以提高，火力也相對猛一些。因此，在吃葡萄的同時(shí)，再適量飲用些葡萄酒，能減少皺紋產(chǎn)生，肌膚老化跡象也會緩解。

　　2號排毒養(yǎng)顏標(biāo)兵——花椰菜

　　花椰菜含有的特殊成分使得它具有抗癌的功效，除了含有大量的維他命A、C之外，還含有一種特有的抗氧化物質(zhì)。這種物質(zhì)的抗氧化性能比其他食物的效果要更好，因此，排毒養(yǎng)顏可以多多吃花椰菜。

　　3號排毒養(yǎng)顏標(biāo)兵——苦瓜

　　味甘，性平。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效。《本草綱目》中說苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明日”。苦瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。苦瓜雖然口感略苦，但余味甘甜，近年來漸漸風(fēng)靡餐桌。

　　4號排毒養(yǎng)顏標(biāo)兵——海帶

　　味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。

　　在海帶種含有的碘元素十分豐富，能夠治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。并且它所含的蛋白質(zhì)里面，包括了8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收后，可以加速病變和炎癥滲出物的排除，具有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。

　　同時(shí)，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥，所以，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。

　　5號排毒養(yǎng)顏標(biāo)兵——綠豆

　　味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫(yī)常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

　　許多人在進(jìn)食油膩、煎炸、熱性的食物之后，很容易出現(xiàn)皮膚癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由于濕毒溢于肌膚所致。綠豆則具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆具有降低膽固醇的作用，而且還有保肝和抗過敏作用。在干燥的冬天，綠豆湯是排毒養(yǎng)顏的佳品。