每個(gè)人都希望自己能夠永遠(yuǎn)年輕，延緩衰老，但是隨著歲月的流逝，人難免會(huì)衰老。那么你知道吃什么抗衰老嗎？你知道抗衰老好的方法嗎？今天小編告訴大家這4類(lèi)“凍齡”食物是抗衰利器，一起來(lái)了解一下吧！

　　一.動(dòng)物類(lèi)食物

　　推薦NO.1：動(dòng)物肝臟

　　推薦理由

　　動(dòng)物肝臟是食品中的“維生素A之王”。人們經(jīng)常會(huì)吃的動(dòng)物肝臟之中，富含維生素A含量比較高的食物的排序是：羊肝、牛肝、雞肝、豬肝。從這些肝臟中所吸收到的維生素A可以為人體補(bǔ)充日常所需要的。

　　注意事項(xiàng)

　　但是由于肝臟不僅膽固醇的含量較高，同時(shí)還是動(dòng)物體內(nèi)的主要解毒器官，所以小編建議大家吃肝臟時(shí)一定要徹底清洗，徹底煮熟。

　　推薦NO.2：動(dòng)物奶油

　　推薦理由

　　動(dòng)物性奶油，即從天然牛奶中提煉的奶油。飼養(yǎng)于天然牧場(chǎng)的奶牛所食用的牧草通常含有一些類(lèi)胡蘿卜素類(lèi)色素，所以提煉出來(lái)的奶油里維生素A的含量也很高，可以為人體補(bǔ)充足量的維生素A，適宜缺乏維生素A的人士以及兒童食用。

　　注意事項(xiàng)

　　不過(guò)要注意冠心病、高血壓、糖尿病，動(dòng)脈硬化患者忌食奶油;孕婦和肥胖者盡量少食或不食奶油。

　　推薦NO.3：蛋黃

　　推薦理由

　　尤其是鴨蛋黃和鵝蛋黃，它們里面富含很多的維生素A，而且里面的卵磷脂可以加快肝細(xì)胞再生，提高人身體里面的血漿蛋白含量，使人延緩衰老。

　　注意事項(xiàng)

　　不過(guò)高膽固醇、哮喘患者以及胃功能不全的兒童和皮膚生瘡化膿的兒童不宜多食雞蛋黃。

　　二.水果類(lèi)食物

　　推薦NO.1：芒果

　　推薦理由

　　芒果的胡蘿卜素、維生素A含量特別高，是所有水果中少見(jiàn)的。有益于視力的改善，能潤(rùn)澤皮膚，是女士們的美容佳果。芒果中含有一種叫做芒果甙的物質(zhì)，有明顯的抗脂質(zhì)過(guò)氧化和保護(hù)腦神經(jīng)元的作用，能延緩細(xì)胞衰老、提高腦功能。另外芒果能夠促進(jìn)糞便的排除，加速了身體的新陳代謝。

　　注意事項(xiàng)

　　不過(guò)要注意不能大量食用芒果，以免使皮膚變黃，損傷腎臟。

　　推薦NO.2：柑橘

　　推薦理由

　　柑橘之所以呈橘紅色，因?yàn)楦缓S生素A這種成分。柑橘內(nèi)含大量胡蘿卜素，入血后轉(zhuǎn)化為維生素A，能夠美容養(yǎng)顏，抗衰老。柑橘色彩鮮艷、酸甜可口，是秋冬季常見(jiàn)的美味佳果。

　　注意事項(xiàng)

　　但柑橘不宜多吃，每天別超過(guò)3個(gè)，風(fēng)寒咳嗽、痰飲咳嗽者更是不宜食用。