1、將番茄洗凈，用開水燙一下后剝皮，用榨汁機或消毒紗布把汁擠出;

　　2、蘋果洗凈，削皮，放入榨汁機中攪打成汁;

　　3、蘋果汁兌入番茄汁中;

　　4、果汁中加入白糖調勻，沖入溫開水，即可直接飲用。

　　6大方法有效豐胸

　　方法1：喝酸奶

　　實施方法：每天飲用2-3次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取。

　　作用原理：酸奶對于因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果，同時它含有豐富的蛋白質，對胸部保健效果不錯。

　　方法2： 服用維生素E

　　實施方法：每日進食含維生素E及維生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用維生素丸。

　　作用原理：激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用，維生素E和維生素B族有利于激素分泌。

　　方法3：吹氣球

　　實施方法：先準備好一個大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以后逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球為標準。

　　作用原理：吹氣球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促進新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同時，深呼吸也是一種擴胸運動，能鍛煉胸肌，讓胸部堅挺。

　　方法4：游泳

　　實施方法：游泳可以不分季節地進行。每周游泳1-2次，對乳房的健美確實是大有益處。

　　作用原理：水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發達。

　　方法5：吃納豆

　　實施方法：在50克的納豆中加入淡醬油(壽司醬油) 食用，同時加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。

　　實施方法：納豆含豐富的鉀，營養價值很高，除了對豐胸有幫助外，用它來代替一頓正餐在營養 成分的攝入也沒問題，而攝入的熱量則大大降低。

　　方法6：手法按摩

　　實施方法：每晚臨睡前用熱敷兩側乳房3-5分鐘，再用手掌由左至右按摩乳房周圍20次，堅持按摩2-3個月能見效。

　　作用原理：乳房按摩能促進性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，從而促進乳腺發育，不讓乳房因為減肥而掉肉。

　　總結:通過小編上文的介紹，你知道哪5種食物有助于豐胸了嗎？你知道怎么吃才能發揮這些食物的功效與作用了嗎？大家不妨在平時做吃一些這樣的食物，不僅營養美味，而且能夠幫助塑造身材，何樂而不為呢？