二、蜂蜜怎樣吃能抗衰老

　　1、直接食用

　　很多蜂蜜在高溫烹制的過程中會蒸發掉里面的營養。所以大家可以直接食用蜂蜜?？梢哉好姘?，饅頭，當糖果來吃。早餐的時候可以不用每天吃果醬了，可以換成有營養的蜂蜜。

　　2、沖水食用

　　大家常用的沖水方法，一般是用溫開水沖蜂蜜，很多朋友著急沒用耐心，所以總會在水剛開的時候就加入蜂蜜，這樣是很破壞里面的營養。應該盡量用溫水沖，才不會破壞里面的能量。

　　3、果汁食用

　　在平常飲用的果汁，或者奶里面可以適當加入一些蜂蜜。充分的攪勻，這就是很有營養的一般蜂蜜果汁了。水果里面還有蜂蜜的甜蜜，很多朋友會喜歡這種味道。

　　4、水果搭配

　　雪梨切成薄片，然后蘸蜂蜜食用?？梢宰剃帩櫡?，還有止咳的作用，對身體是很好的。每天吃一個就可以了，不宜過多。

　　5、搭配蔬菜或者水果沙拉

　　(1)新鮮蔬菜做成的沙拉，營養成分很高，同時能促進身體的代謝，讓肌膚更加白皙透亮。

　　在拌沙拉的時候，可以添加一些蜂蜜，讓沙拉的味道更加的甜，更好被身體吸收。蜂蜜的甜味很自然，能增加一些的食欲。

　　(2)糖尿病人不能服用蜂蜜，每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克，果糖40克左右，蔗糖約2克，糊精約1克。

　　葡萄糖和果糖均為單糖，進入腸道后無需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略經水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特別明顯。從這一點來看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。

　　(3)肝硬化患者不能喝蜂蜜。一般來說乙肝患者非常適宜喝蜂蜜，因為蜂蜜提供的單糖不需要肝臟分解合成，可以降低肝臟的負擔，但是肝硬化患者卻不能喝蜂蜜，因為會加重肝臟的纖維化。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道蜂蜜水什么時候喝好了嗎？你知道喝蜂蜜水有哪7個佳時間了嗎？蜂蜜水營養價值很高，經常喝蜂蜜可以很好地改善我們的健康狀況。尤其是女性，不僅可以排毒養顏，還可以滋潤美白皮膚哦。