6、枸杞子

　　抗疲勞

　　枸杞子有顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量，提高人體活力，抗疲勞的作用。枸杞子具有改善大腦的功能，能夠增強人的學習記憶力。

　　提高機體免疫，增強機體適應調節能力。食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增強機體功能，促進健康恢復，而且能提高機體的抗病能力，抵御病邪的侵害，增強機體對各種有害刺激的適應能力。

　　美容肌膚

　　很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。枸杞子能夠美容是因為枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。枸杞子對于銀屑病有著明顯的療效，對其他些皮膚病也有不同程度的療效。

　　核桃苦泄散瘀，入肝經，有較強活血調經、祛斑生新之功效，適用于血分淤滯較重者。此外，核桃兼有潤腸止咳之功，可用于腸燥便秘的大便難解。

　　核桃有防止動脈硬化的作用，還可以治療非胰島素等依賴性糖尿病。

　　核桃富有大量的維生素E，可以食用有潤肌膚，烏發的作用。

　　7、西蘭花

　　西蘭花的維生素C的含量極高，能提高肝臟解毒能力，增強免疫力，有利于人體生長發育。適量食用可保護視力，提高記憶力，維持骨骼正常生長。

　　富含維生素K，能維護血管的韌性，不易破裂;同時也含可防止感染，促進血管清潔的類黃酮。

　　有抗癌作用

　　美國和其他國家的科學家研究發現，西蘭花中含有“索弗拉芬”能刺激細胞制造對機體有益的保護酶―Ⅱ型酶。

　　這種具有非常強的抗癌活性酶，可使細胞形成對抗外來致癌物侵蝕的膜，對防止多種癌癥起到積極的作用。長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發病幾率。

　　8、大豆

　　提升免疫力

　　大豆含植物性蛋白質，有“植物肉”的美稱。人體如果缺少蛋白質，會出現免疫力下降、容易疲勞的癥狀。吃大豆補蛋白，可避免吃肉膽固醇升高的問題。

　　健器官

　　大豆卵磷脂還能促進脂溶性維生素的吸收，強健人體各組織器官。另外，它可以降低膽固醇，改善脂質代謝，預防和治療冠狀動脈硬化。

　　美白護膚

　　大豆含有豐富的大豆異黃酮，這種植物雌激素可以改善皮膚衰老的現象。另外，日本研究人員發現，大豆中含有的亞油酸有阻止皮膚細胞中黑色素合成的作用。

　　總結：通過上文小編的介紹，你知道石榴的功效與作用了嗎?你知道還有哪8種食物含有的特殊技能了嗎?大家在平時飲食的時候可以多多留意一些，不要看有些食物不起眼，其實它們都蘊含著特殊的技能，經常使用這些食物，一定可以幫助你你擁有一個健康的身體。