⑤潤脾燥
推薦食物NO.1 桃子
推薦理由：桃子性味平和，有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效。桃的含鐵量較高，有補氣益血的功效。桃含鉀多，含鈉少，可以有效緩解水腫。
推薦食用方法：桃皮糖
做法：取鮮桃2000克，洗凈去核，切塊與白糖500克混合，曬去水分即成。
推薦食物NO.2 蓮子
推薦理由：性平、味甘澀，入心、脾、腎經;補脾止瀉，益腎澀清，養心安神。有清熱瀉火之功能，還有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓。它對女性月經量過多也有輔助治療作用。
冬季皮膚補水先健脾潤肺
第一步：先健脾
冬季皮膚干燥起皮，大多數是脾胃功能失常造成的。脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能正常，氣血旺盛，人體才能有充足的水分，皮膚才有可能得到濡潤。
而一旦脾胃功能失常，津液生化不足，身體就會像沒有水源的水庫，皮膚得不到水分的滋養，自然就會干枯萎黃無水分。
所以，冬季想要補水，一定要先補脾益氣，才能化生津液，通達陽氣，才能有充足的津液隨陽氣散布，為滋潤皮膚打下良好的開端。
第二步：后潤肺
通過健脾后，我們向身體輸送了大量水液，從而不必擔心“水源”的問題。那么這些水液要如何輸布到你的全身肌膚呢?這時就要發揮肺的作用了。
水分要經肺的宣發作用，如噴泉一般將水液均勻灌溉到人體，才能濡養五臟六腑，全身肌肉，潤澤皮膚。若肺的功能失常，失去了輸布水液的能力，身體也就不能得到正常的濡養滋潤。
而且，中醫常講：肺主皮毛，肺的好壞直接影響到皮膚和毛發的質量，直接影響到你的容顏。肺養好了，自然面色紅潤、皮膚細膩、光彩照人;反之，肺不好則會讓你面容憔悴、黯淡無光、缺乏青春的靚麗。
總結：通過小編上文的介紹，你知道身體臟器的專屬補水食物有哪些了嗎？你知道如何補水有效了嗎？大家不妨每天都食用一點這些食物，不僅讓你的皮膚水汪汪，還能讓你遠離疾病，更加健康。
