推薦食用方法：自制葡萄酒
做法：將葡萄洗干凈后，擦干或晾干葡萄表面的涼水，裝入能夠密閉的容器，放在陽光下曬1個月左右，用一塊干凈的紗布將葡萄皮過濾掉，放入白糖，后在將過濾好的葡萄汁密閉保存，1個月后既可。
推薦食品NO.2 梨
推薦理由：梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經;具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒的作用;用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。
梨子含有硼可以預防女性骨質疏松癥，硼充足時，記憶力、注意力、心智敏銳度會提高。
推薦食用方法：梨粥
做法：梨子2只，洗凈后連皮帶核切碎，加梗米100克，和水煮粥。
④潤肝燥
推薦食物NO.1 橙子
推薦理由：橙子橙子味甘、酸，性涼，具有防治便秘的功效、生津止渴、開胃下氣、幫助消化。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。它發出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，有助于女性克服緊張情緒。
推薦食用方法：甜橙柚子茶
做法：用刮刀把橙子外皮薄薄地削下來，切成細絲，把橙子肉掰碎，不要白色的瓤，把整理好的橙子皮和橙子肉放入干凈無油的鍋里，加清水再放入冰糖，大火煮開，中小煮至粘稠，后期順時針攪拌會更粘稠，質感略透明即可關火。
稍微放涼一點之后裝在密封的玻璃瓶里，然后倒入蜂蜜，蜂蜜要沒過所有的橙子。
推薦食物NO.2 枸杞
推薦理由：枸杞味甘，性平。入肝、腎經。滋腎，潤肺，補肝，明目。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴。枸杞還有有提高機體免疫力的作用，可以補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。
推薦食用方法：枸杞銀耳燉椰子
做法：雪耳泡發，期間時不時換干凈水，泡至不見黃水，把椰子開蓋;鍋里放水，燒開，放椰子，再放入少量水、雪耳和枸杞籽，一點點冰糖，慢火燉1-1.5小時左右。蒸好后從鍋里取出，即可食用。
