每個人都希望自己可以永葆青春，延緩衰老，其實這個愿望是可以通過平時的一些飲食來調(diào)理的。你知道美容養(yǎng)顏的食物有哪些嗎？今天小編為大家推薦8種駐顏食物幫你撥回歲月時鐘，趕緊來看看吧！

　　1、葡萄

　　隨手拈幾顆葡萄入口，不但能享受美味，還能降低你的血壓、膽固醇水平，并且減低心臟病的風(fēng)險。“吃葡萄不吐葡萄皮” 這句繞口令挺有道理的，不但葡萄皮中營養(yǎng)物質(zhì)豐富，就連葡萄籽也對身體抗氧化大有裨益。

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，葡萄皮和葡萄籽都能降低LDL膽固醇的水平(約9%)和血壓水平(約5%)。葡萄中的多酚還可以幫助血管保持柔軟性和彈性，防止血管過早硬化。

　　2、紫洋蔥

　　涕淚橫流的過敏癥狀令你想起來就后背發(fā)涼嗎?為了盡量避免“悲劇”重演，多吃些紫皮洋蔥吧!它的槲皮素含量豐富，能夠有效控制因過敏引發(fā)的組胺釋放，從而緩解過敏癥狀。

　　越橘與紫洋蔥有相似的功效，如果你實在受不了洋蔥的氣味，那么可以將越橘拌入沙拉中食用，也可以起到防止過敏癥狀惡化的作用。

　　另外，菠蘿中的菠蘿蛋白酶可以幫助槲皮素的釋放，因此菠蘿和越橘的搭配算是一對抗過敏的好“搭檔”。

　　3、辣椒

　　希拉里·克林頓在一次總統(tǒng)候選人的競選講演中，曾以這樣的話作為開場白：“我吃了很多辣椒，辣椒幫我的身體加快了新陳代謝的速度，讓我保持了活力與健康。盡管希拉里并沒有笑到后，但她的確深諳辣椒的功效。

　　辣椒中含有的辣椒素是醫(yī)學(xué)界公認的天然“麻醉劑。英國國王大學(xué)的實驗人員將辣椒素用作控制關(guān)節(jié)炎疼痛的“止疼藥”。

　　辣椒素還具有抵抗腫瘤、防止血栓以及胃潰瘍的作用。不過專家也提醒我們，如果腸胃不好，那么還是遠離辣椒為妙。

　　4、香瓜(哈密瓜，甜瓜)

　　維生素A、C以及β胡蘿卜素的豐富含量，使得香瓜成為了愛美女性的首選“護膚水果”。維生素C有助于維持肌膚的彈性;

　　維生素A則可以令肌膚平滑;β胡蘿卜素是天然的“防曬霜”，可以防止肌膚因曬傷而出現(xiàn)細紋與斑點。哈密瓜和甜瓜作為香瓜的“兄弟”，也具有類似的功效。