手腳冰涼怎么辦
莊子齊表示，冬季手腳冰涼的治療需要辯證體質、對癥調養。不過，按普遍認同的說法來看，可以通過以下方法有效緩解癥狀：
1.注意穿衣保暖
很多女生常常貪圖美麗穿短裙，長時間身體受涼必然會導致手腳冰涼，所以保暖是手腳冰涼調養的第一重點。
2.多做些有氧運動，如慢跑、跳繩等
有氧運動能讓全身各個部位活動起來，使血液循環暢通，促進新陳代謝，緩解末梢循環差的情況，有助于減緩手腳冰涼。
但要提醒的是，切不可運動過度，因為高強度的運動會導致汗出過多，有可能會把陽氣發泄過度，起到相反作用。
3.勤泡腳
泡腳是緩解手腳冰涼一個十分有效的方式，有助促進末梢血液循環，驅散寒意。每天可以讓水浸過腳踝，在40度左右的熱水中浸泡20分鐘。
4.中醫食療
中醫講究辯證體質，對于陽虛、氣虛的人群，可以通過多進食溫補的藥膳、食療來緩解手腳冰涼。
溫暖手腳湯方
A桂圓黃芪羊肉湯
材料：黃芪15g,淮山25g,桂圓15g,紅棗4個，竹蔗250g,羊肉500g,生姜4片。
B大棗枸杞羊肉湯
材料：枸杞15g,大棗5個，陳皮6g,羊肉500g,生姜3片。
總結：通過小編上文的介紹，你知道秋冬要吃哪7大暖身食物了嗎？你知道手腳冰涼吃什么好了嗎？你知道手腳冰涼怎么調理了嗎？經常出現這些癥狀的朋友們趕緊經常吃這些食物來幫助你緩解這種現象，做個“溫暖”的人吧！
