橙子當(dāng)中含有很多的抗氧化物質(zhì)，其中的一些物質(zhì)有著對(duì)抗疾病的作用，還有助于強(qiáng)化血管，所以說(shuō)每天早上堅(jiān)持吃?xún)蓚€(gè)橙子的人，衰老的速度會(huì)變慢，血管會(huì)比較健康，對(duì)身體是非常有好處的。中醫(yī)認(rèn)為，橙子皮有消食的作用，適量的攝入，可以促進(jìn)腸胃的消化和吸收。橙子皮當(dāng)中的膳食纖維也是十分豐富的，可以將其制作成自己可以接受的美食，每天吃一點(diǎn)可促進(jìn)消化，促進(jìn)排便，保護(hù)腸胃的健康。

　　總而言之，每天早起后吃?xún)蓚€(gè)橙子，好處是非常多的。可能很多人不知道橙子皮該怎么吃，直接吃的話(huà)味道可能比較讓人難以接受。這時(shí)候可以將橙子皮做成果醬，每天早上吃一點(diǎn)，對(duì)腸胃是有益的。吃橙子的時(shí)候，建議是切下來(lái)后直接食用，若是榨成汁后放置一段時(shí)間，當(dāng)中的部分營(yíng)養(yǎng)就可能會(huì)流失掉，是比較可惜的。

　　吃橙子雖好，但是也要控制好量，每天吃?xún)蓚€(gè)，就已經(jīng)可以滿(mǎn)足身體的需求。一些人喜歡用橙子榨汁喝，但往往一個(gè)橙子才能出一點(diǎn)點(diǎn)的汁水，可能要榨四五個(gè)，才能滿(mǎn)足你喝果汁的需求。但量太多的話(huà)，當(dāng)中的糖分就會(huì)超標(biāo)，長(zhǎng)期飲用很容易導(dǎo)致發(fā)胖，血糖也可能會(huì)升高，因此控制好量很重要。看到這里，大家已經(jīng)知道了每天吃橙子的好處，不妨嘗試一下。

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