導語：在秋高氣爽，丹桂飄香的時節里，手里的一顆顆葡萄宛如天上的明珠掉落在人間。葡萄是秋天為適合食用的水果。它不僅外表靚靚，內在更是有美味加成。而且葡萄的營養非常豐富，對人的身體有很大的好處，但是也不可貪多。
葡萄其實有很多種類，它們的顏色也是不一樣的。光我們平常見到的品種就有紅提、夏黑和香峰。它們成熟的時間不一樣，這也就讓我們可以長時間的吃到不同的葡萄。不同種類的葡萄雖然有著不同的顏色和口感，但是它們的作用和效果都是大差不離的。葡萄的好處和營養價值有哪些？
適量吃些葡萄，對健康有多種益處
(1)、對降低膽固醇有積極的作用
據研究表明，葡萄是對幫助人們降低膽固醇有積極的作用。因為葡萄中有一種叫做可溶性纖維的物質，它可以很好地減少血液中膽固醇的含量。長期食用，可以降低10%左右的LDL，幫助人們清理身體里多余的膽固醇。
(2)、預防心血管疾病
研究發現，長期食用葡萄可以很好地預防心血管疾病。并且葡萄比阿司匹林在對抗血栓的能力更強，因為葡萄中含有抗氧化物質藜蘆醇，這種物質對預防心腦血管疾病有很好的作用。
(3)、減肥
葡萄是可以讓人減肥的，即使它是一種果糖比較高的水果，但是用它來代替人工糖來說，還是非常健康的。畢竟在減肥期間，都有饞嘴的時候，半個甜點帶來的罪惡有很大，而且身體代謝的不如天然水果那么好。綜合這一點去考慮，葡萄還是很適合減肥的。因為它能夠有效的延緩阻礙脂肪的囤積。
(4)、抗衰老
葡萄不僅僅口感好，而且抗衰老的效果也很不錯。像葡萄中的葡萄籽可算得上是抗老化的一把手。它能夠清除人體細胞內的自由基，讓女性一定程度上的永葆青春。而且葡萄中還含有強力抗氧化劑類黃酮。這種物質也是有著很好的抗衰老作用。
