桂圓是常見的一種水果，它吃起來的味道甜甜的，長(zhǎng)得也小巧玲瓏，是很多人都喜歡的一種水果，常吃桂圓的人，知道它的好處有什么嗎?桂圓的吃法有很多，除了直接食用，還可以做成各種滋補(bǔ)品，一些人不適合吃桂圓，它的禁忌有哪些?
1.有利于益智養(yǎng)心
桂圓常見的一個(gè)作用就是能益智養(yǎng)心，它當(dāng)中有比較多的果糖和各種微量元素，這些物質(zhì)除了能為身體提供營養(yǎng)，對(duì)大腦也有很好的滋補(bǔ)作用，會(huì)讓我們的大腦更加放松，所以經(jīng)常吃桂圓，能起到安神補(bǔ)腦的效果。
2.可以有效補(bǔ)血養(yǎng)血
吃桂圓還能補(bǔ)血養(yǎng)血，桂圓中有葡萄糖和蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)能快速被人體吸收，讓身體中的營養(yǎng)物質(zhì)充足，桂圓中的營養(yǎng)物質(zhì)可以增加細(xì)胞的活性，從而造血功能也提高，如果大家能適當(dāng)?shù)某怨饒A，能起到補(bǔ)血作用。
3.緩解疲勞作用大
很多人應(yīng)該不知道，吃桂圓能緩解疲勞，桂圓中的營養(yǎng)物質(zhì)可以被身體吸收，這樣就能增強(qiáng)體內(nèi)的營養(yǎng)和能量的轉(zhuǎn)化，這樣就能給身體帶來更多的活力，發(fā)現(xiàn)自己有疲勞的癥狀后，可以適當(dāng)?shù)某怨饒A來改善癥狀。
桂圓的吃法
海參桂圓粥
材料：粳米100克、小米5o克、海參(水浸)30克、桂圓5粒
做法步驟
1)海參洗凈，切薄片，桂圓肉洗凈，冰糖打碎，粳米洗凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分;
2)鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米放入，用旺火燒沸后攪拌數(shù)次，然后放入海參片，改用小火慢慢熬煮;
3)待粳米軟爛，海參熟透時(shí)，下入冰糖調(diào)好味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
桂圓燉蛋
材料：雞蛋2枚、桂圓干3粒、枸杞6粒、紅棗4顆、白砂糖1茶匙(5g)
做法步驟
