牛油果是現(xiàn)在常見的水果，它主要的顏色是墨綠色和紫黑色，吃起來的口感綿軟細膩，還有一種淡淡的香氣，大家知道吃牛油果的好處有什么嗎?牛油果的吃法有很多，除了直接吃，還可以做成飲品和甜品，一些人不適合吃牛油果，牛油果的禁忌有哪些?

　　牛油果的好處

　　保持肌膚年輕

　　牛油果會讓大家的皮膚更健康，主要是在牛油果中有甘油酸，這個物質(zhì)對我們的皮膚有好處，能起到不錯的抗氧化效果，讓其保持在年輕的狀態(tài)中。牛油果中有蛋白質(zhì)及維他命本，這些營養(yǎng)物質(zhì)能起到滋潤皮膚的作用，讓皮膚看上去一直是水水的狀態(tài)。

　　豐胸

　　女性朋友生活中可以多吃牛油果，在牛油果中有豐富的不飽和脂肪酸，這個物質(zhì)到了身體中，能增加人體器官的彈性，讓女性的胸部變大。牛油果中存在維生素A，這個物質(zhì)能促進荷爾蒙分泌，荷爾蒙分泌增多就能起到豐胸的效果。

　　預防肝臟疾病

　　牛油果是很有營養(yǎng)的一種食物，它當中有多種人體需要的營養(yǎng)素。牛油果中的物質(zhì)，能幫助保護肝臟，主要是它當中存在對肝臟有益的物質(zhì)，如果大家能經(jīng)常吃牛油果，就能起到護肝養(yǎng)肝的作用，所以大家可以多吃牛油果。

　　緩解糖尿病癥

　　糖尿病是困擾人們身體健康很嚴重的疾病，糖尿病人就是需要少吃糖，剛好牛油果本身含糖量極少，所以很適合糖尿病人食用，根據(jù)醫(yī)學研究表明，牛油果的果皮泡水飲用對糖尿病有緩解作用。

　　呵護子宮

　　牛油果真的是女性必須要吃的水果，因為它是從各個方面來保護女性身體健康的，牛油果能夠平衡女性激素分泌，同時也是預防宮頸癌良好的水果之一。

　　牛油果的吃法

　　牛油果果醬

　　食材準備：牛油果、西紅柿、檸檬、洋蔥、大蒜、香菜、鹽、胡椒粉

　　做法：將大蒜，香菜，洋蔥切碎成末，用勺子將牛油果肉挖出來，放到碗中用叉子壓碎，加入大蒜末，香菜末，洋蔥末，食鹽，胡椒粉攪拌均勻。