4.桑葚30克(鮮者60克)、糯米60克，煮粥，待熟時調入冰糖少許服食，每日1劑。可滋養肝腎，養血明目，適用于肝腎虧虛引起的頭暈目眩、視力下降、耳鳴、腰膝酸軟、須發早白及腸燥便秘等。
5.桑葚40克、冰糖20克，用開水沖泡飲用。桑葚性寒生津，冰糖性平滋津，治腸道津液不足所致的大便干燥。注意：但是，桑葚性質偏寒，故脾胃虛寒，大便稀溏者不宜食用。
1、腹瀉的人不能吃桑葚
桑葚營養價值高，但屬于寒涼之物，并且有促進排便的功效。如果你正在腹瀉的期間過量食用桑葚，很可能會加重腹痛腹瀉的癥狀，甚至讓原有的病情加重不利于健康，希望你能管住嘴。
2、沒成熟的桑葚不能吃
沒有成熟的桑葚中含有溶血癥過敏物質和透明質酸，吃多了可能會發生溶血性腸炎，嚴重影響大眾的健康，所以對于沒有成熟的桑葚，希望大家不要吃太多。
3、脾胃虛寒的人不能多吃桑葚
桑葚性寒，脾胃虛弱的人不能多吃，以免加重病情，引起脾胃功能失調的情況。尤其是在春夏季節，很多脾胃虛寒的人會加重體內濕寒之氣，吃桑葚也會損害你的健康。
4、糖尿病患者要少吃
桑葚雖然吃起來酸甜可口，含糖量非常高，所以糖尿病人群好不要多吃，否則很容易引起血糖大幅度波動，不利于病情的控制，甚至會增加患病的幾率。
5、桑葚不能過量食用
桑葚性質偏寒，一次性吃太多會引起腹瀉，桑葚中含有的揮發油性物質會抑制腸道內的消化酶，并對腸道具有極強的刺激作用，大量食用可能會引發出血性腸炎，流鼻血等癥狀，嚴重影響大眾的健康。所以，再美味的食物大家也要注意，不能一次性吃太多。
結語：上文已經為大家介紹了桑葚的好處，我們現在對桑葚應該有了一些了解，喜歡吃桑葚的人在平時可以多吃一點，它不但能為身體提供多種營養物質，也可以做成很多美味的飲品，大家在吃桑葚的時候要知道它的禁忌。
