桑葚是大家夏季經(jīng)常會(huì)吃的水果，它吃起來(lái)的口感厚實(shí)，酸甜可口，味道是非常好的，大家知道吃桑葚的好處有什么嗎?桑葚的吃法有很多，除了直接吃，還可以做成果汁和酒品，一些人不適合吃桑葚，它的禁忌有哪些?

　　桑葚的好處

　　1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高身體素質(zhì)

　　在桑葚中有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也存在維生素及微量元素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能為身體提供能量，還可以為體內(nèi)補(bǔ)充缺少的營(yíng)養(yǎng)元素，經(jīng)常吃桑葚能維持人體代謝的平衡，還可以很好的提高身體的機(jī)能，增強(qiáng)人體的抵抗力。

　　2、改善人體的消化功能

　　桑葚吃起來(lái)的味道是酸甜的，也有多種果酸，它到了體內(nèi)能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助人們?cè)鰪?qiáng)消化功能，有效的改善消化不良和食欲不振的情況，如果大家有腹脹、腹痛和消化問(wèn)題，是可以通過(guò)吃桑葚輔助治療的。

　　3、改善發(fā)質(zhì)

　　桑葚是頭發(fā)生長(zhǎng)主要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果大家能堅(jiān)持吃桑葚，就能幫助人們調(diào)理頭發(fā)，還可以適當(dāng)?shù)母纳瓢l(fā)質(zhì)，桑葚中的物質(zhì)，會(huì)讓我們的頭發(fā)烏黑亮麗，也能在一定程度上減少脫發(fā)的問(wèn)題，所以輕微脫發(fā)的人可以常吃。

　　4、改善腎虧、腎虛等癥狀

　　桑葚具有一定的藥用價(jià)值，患有腎虛、腎虧等癥狀的人如果經(jīng)常食用桑葚會(huì)改善夜間盜汗、雙眼失明、頭發(fā)早白等癥狀，因此患有腎部病變的人可以適當(dāng)食用桑葚，改善癥狀。

　　5、改善心腦血管疾病

　　食用桑葚可以加速脂肪的分解，降低脂肪沉著積淀，長(zhǎng)時(shí)間食用可以清理血管垃圾，改善人體的血液循環(huán)情況，加速血液流通，是天然的血管清理藥物，對(duì)于患有心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō)具有很好的改善作用，在一定程度上可以預(yù)防腦梗塞，腦出血，動(dòng)脈硬化等疾病的形成。

　　桑葚的吃法

　　1.桑葚泡醋食用

　　做法：準(zhǔn)備250克桑葚，洗凈控干水分，放入干凈的容器中，然后倒入陳醋，切記陳醋一定要沒(méi)過(guò)桑葚，然后密封，放在陰涼處3個(gè)月左右即可食用。食用時(shí)需用水稀釋8-10倍以上，飯后喝。