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金桔的好處 金桔的4個(gè)好處讓你不能小看它(2)

  先將金橘洗干凈,剝?nèi)ケ砥ぃ先咳プ颜饔茫夤t放進(jìn)沸水中燙2-3分鐘,撈起來(lái)預(yù)留,隨后把瓜瓤和外果皮都放進(jìn)榨汁機(jī)中弄成料汁,倒進(jìn)鍋中,再添加鹽,白砂糖,麥芽糖漿一起熬料(文火)15分鐘上下就可以。

將金橘洗干凈,剝?nèi)ケ砥ぃ先咳プ颜饔?/></p><p>  <strong>直接生吃金橘</strong></p><p>  金橘中帶有很多的維他命C,并且金橘皮也是很有營(yíng)養(yǎng)成分的哦,先泡干凈,隨后連皮帶肉一起放到口中嚼著吃就可以了。</p><p>  <strong>新鮮水果綠茶</strong></p><p>  挑選幾類喜愛(ài)的新鮮水果(例如:金橘、蘋果、菠蘿蜜、青檸檬等),清洗并切割成小塊或者塊狀預(yù)留,隨后在鍋中放進(jìn)茶包,加適當(dāng)燒開(kāi),過(guò)2-3分鐘后熄火,再放進(jìn)切完后的新鮮水果,蓋上外蓋燜上3-5分鐘后,盛入碗中并添加純蜂蜜拌和一下就可以,還可以放進(jìn)電冰箱中冷凍起來(lái),便于之后服用。</p><p>  <strong>金橘雞腿</strong></p><p>  先取下雞腿,添加小量油,鹽,生抽醬油,米酒腌漬1鐘頭上下,再把金橘洗干凈,豎著切兩刀并壓癟,隨后待鍋中燒開(kāi)后,放進(jìn)雞腿煎至雙面金黃色,添加腌雞翅的汁,適度的水,待料汁收的類似放進(jìn)金橘燜5分鐘,就可以擺盤。</p><p>  <strong><a href='http://www.yuzhongwu.cn/taglist/1646377-1.html' target='_blank'>金桔的禁忌</a></strong></p><p>  每天吃3個(gè)金桔就能滿足一個(gè)人一天所需的維生素C,若果攝入的維生素C過(guò)多,每天代謝的草酸會(huì)會(huì)增多,引起尿結(jié)石,腎結(jié)石,另外多吃對(duì)口腔和牙齒也有害,所以在喝金桔水的時(shí)候也一樣,一天不能喝太多。</p><p style=每天吃3個(gè)金桔就能滿足一個(gè)人一天所需的維生素C

  飯前或者空腹的時(shí)候不能喝金桔泡水,因?yàn)榻鸾壑械挠袡C(jī)酸會(huì)刺激胃壁的粘膜對(duì)胃不利,所以和金桔泡水應(yīng)該在飯后。

  吃金桔前後一小時(shí)不可喝牛奶,因牛奶中之蛋白質(zhì)遇到金桔中之果酸會(huì)凝固,不易消化吸收,會(huì)腹脹難過(guò);飯前或空腹時(shí)亦不宜多吃金桔,因所含有機(jī)酸會(huì)刺激胃壁黏膜,胃部會(huì)有不適感;喉痛發(fā)癢、咳嗽時(shí),喝金桔茶時(shí)不宜加糖,糖放多了反易生痰。

  胃腸、腎虛體寒的人,特別是老人小孩則不宜多喝金桔水,以免造成腹痛、膝蓋酸軟等癥狀。

  結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了金桔的好處,我們現(xiàn)在對(duì)金桔應(yīng)該有了一些了解,喜歡吃金桔的人在生活中多吃一點(diǎn),它不但能為身體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),還可以滿足大家的口腹之欲,吃金桔的人要知道它的禁忌。

金桔的吃法 金桔的好處 金桔的禁忌 
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