說到香蕉大家應(yīng)該不陌生，它是大家經(jīng)常會吃的一種水果，價格便宜，吃起來味道也很好，大家知道香蕉大的好處有哪些嗎?香蕉的吃法有很多，除了當(dāng)做水果，還可以做成甜品和零食。很多食物都有禁忌，香蕉的禁忌有什么?
1、便秘：便秘是很多人不能忍受的事情，這類人在生活中可以多吃香蕉，能起到改善便秘的作用，主要是在香蕉中有比較多的食物纖維，這個物質(zhì)會刺激腸胃蠕動，起到促進排便的效果。
2、高血壓和中風(fēng)：在香蕉中有豐富的鉀，鹽分含量很低，鉀元素到了身體中，能抑制血管緊張的情況，香蕉是非常好的降低血壓和預(yù)防中風(fēng)的食物，如果大家每周吃兩根香蕉，就能降低血壓。
3、免疫力低下：香蕉是很有營養(yǎng)的水果，它有比較多的維生素，并且香蕉抗氧化效果很好，常吃香蕉能增強自身的免疫力，在容易感冒的季節(jié)里，經(jīng)常吃香蕉，能起到預(yù)防疾病的能力。
4、抑郁癥等心理疾病：香蕉素來有“快樂水果”之稱，荷蘭科學(xué)家研究認為：符合營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂郁，令人快樂開心。而且，睡前吃香蕉，還有鎮(zhèn)靜的作用。
5、貧血：應(yīng)對這一女性朋友的常見病，香蕉也能大顯身手。付金如認為，香蕉的含鐵量很高，且富含胡蘿卜素，因此能刺激血液內(nèi)血紅蛋白的產(chǎn)生，有助于減輕貧血癥狀。
香蕉的吃法
藍莓醬香蕉卷
食材：香蕉1根、油適量、春卷皮適量、藍莓醬適量
1、香蕉去皮分成3段切開后，每一段的一半，用刀挖出一點香蕉
2、把藍莓醬分別加入挖出香蕉一半中
3、用春卷起卷起，包好
4、鍋內(nèi)油溫5分熱，加入油煎，大火煎至金黃色馬上撈起
蛋酥香蕉卷
食材：香蕉2根、雞蛋2個、蛋卷2包、面包糠適量、鹽少許、白糖適量
1、先將蛋卷在包裝袋內(nèi)捏碎，倒入大碗中用蒜臼搗碎，磕入雞蛋
2、加鹽、白糖攪拌均勻，香蕉帶皮切段，剝?nèi)テぃ弦粚拥熬硪?/p>
