獼猴桃是生活中常見(jiàn)的水果，它吃起來(lái)的味道很好，也有多種營(yíng)養(yǎng)元素，所以深受人們的喜歡，吃獼猴桃的好處有什么?獼猴桃的吃法有很多，除了直接吃，還可以做成果汁，一些人不適合吃獼猴桃，它的禁忌有哪些?
獼猴桃的好處
1、美容養(yǎng)顏
愛(ài)美的人要常吃獼猴桃，主要是它當(dāng)中有維生素C，這個(gè)物質(zhì)能起到抗氧化的作用，也能起到預(yù)防皺紋和細(xì)紋的效果，獼猴桃中有維生素和膳食纖維等物質(zhì)，脂肪的含量非常少，是減肥健美、美容的一種水果。
2、排毒清腸
經(jīng)常吃獼猴桃能清理腸道，主要是它當(dāng)中有膳食纖維，要知道膳食纖維能降低膽固醇含量，也能促進(jìn)心臟健康，經(jīng)常吃能幫助消化，排出體內(nèi)毒素，起到預(yù)防便秘的效果，常吃獼猴桃，還可以清除有害物質(zhì)。
3、預(yù)防抑郁癥
有一些研究顯示，每天吃獼猴桃能調(diào)節(jié)細(xì)胞中的激素和神經(jīng)傳導(dǎo)效應(yīng)，這樣就可以幫助憂(yōu)郁癥患者穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情。在獼猴桃中有很多天然肌醇，這些物質(zhì)看可以促進(jìn)腦部活動(dòng)，讓我們的情緒更穩(wěn)定。
4、預(yù)防心腦血管疾病
獼猴桃中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預(yù)防心血管疾病。
5、預(yù)防癌癥
獼猴桃含一有叫做抗突變谷胱甘肽的物質(zhì)，該物質(zhì)有利于抑制誘發(fā)癌癥基因突變，對(duì)肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等種癌細(xì)胞病變有一定的抑制作用。
獼猴桃的吃法
帶皮吃。有研究人員建議，吃獼猴桃的皮也是沒(méi)有問(wèn)題的，只需確保在吃之前先將其徹底洗凈即可。因?yàn)榕c獼猴桃的果肉相比，獼猴桃皮富含的營(yíng)養(yǎng)、維生素C和纖維劑量是果肉的三倍。
