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芒果的好處 一文讓你知道吃芒果具體的作用

  芒果是常見的水果,它吃起來的味道是甜的,本身的糖分很高,深受人們的喜歡,常吃芒果的人,知道它的好處有哪些嗎?芒果的吃法有很多,吃了直接吃,還可以做成甜品,一些人不適合吃芒果,它的禁忌有什么?

  芒果的好處

  芒果有很好的健腦功效。主要是在芒果中有芒果苷,這個物質(zhì)能很好的提高紅細(xì)胞過氧化氫酶活力,堅持吃芒果能很好的抗脂質(zhì)過氧化,也能保護(hù)好大腦神經(jīng)元,芒果也能延緩細(xì)胞衰老,提高腦功能。

芒果有很好的健腦功效

  其實芒果是可以幫助大家預(yù)防高血壓的,對于動脈硬化也有一定的預(yù)防效果,在芒果中有比較多的維生素C、礦物質(zhì)等,這些物質(zhì)能很好的預(yù)防動脈硬化及高血壓等,對身體有好處。

  經(jīng)常吃芒果能預(yù)防便秘出現(xiàn)。芒果中有比較多的纖維,這個物質(zhì)能促進(jìn)排便,對緩解便秘有很好的效果。芒果的果汁能促進(jìn)腸胃蠕動,減少糞便停留在身體的時間,可以預(yù)防一些腸胃疾病。

  芒果有著止暈止吐的功效,對于治療惡心嘔吐、梅尼埃綜合征、眩暈癥等能夠起到顯著的作用。

  芒果具有殺菌的功效。芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。

  芒果的吃法

  1、芒果西米撈

  主料:西米6兩(約240克),砂糖4兩(約160克),涼開水3/2杯,芒果2個,鮮雜果適量。

西米6兩(約240克),砂糖4兩(約160克)

  做法

  西米洗凈,用清水浸約2小時,用小篩盛起,晾干水分,再放入滾水中煮至浮起呈透明狀,撈起沖凍水,晾干水分,候用;將芒果去皮及核,取半個芒果肉斜切片(或切丁),余下的芒果肉與凍滾水、砂糖放攪拌器內(nèi)攪成芒果汁;將煮熟的西米與芒果汁及鮮雜果撈勻,分盛于碗中,面鋪芒果片及其他水果,雪凍后即可進(jìn)食。

  2、芒果冰

  材料:芒果2個、刨冰一碗、果糖半杯

  制作方法

  芒果洗凈、去皮,片下果肉并切丁,先放在深碗內(nèi),拌入果糖攪勻;刨冰放盤內(nèi),放上芒果即成。

  3、芒果銀耳枸子糖水

芒果的吃法 芒果的好處 芒果的禁忌 
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