芒果是常見的熱帶水果，它的果肉是甜美的，汁水也非常多，所以深受人們的喜歡，經(jīng)常吃芒果的人，要知道芒果的好處有什么。芒果的吃法有很多，它除了直接食用，也是可以炒著吃的。一些食物不適合與芒果同吃，它的禁忌有哪些?

　　芒果的好處

　　1、滋養(yǎng)皮膚：愛美的人生活中要多吃芒果，芒果中含有豐富的維生素，這個物質(zhì)對大家的皮膚有好處。經(jīng)常吃芒果能幫助女性滋養(yǎng)皮膚，也會讓皮膚看起來更加細(xì)膩，所以女性在生活中要常吃芒果。

　　2、清理腸胃：芒果可以說是調(diào)理腸胃很好的水果，生活中一些人在坐車或是坐船的時候，會存在暈車暈船的癥狀，這個時候適當(dāng)?shù)某悦⒐?，能很好的緩解癥狀，并且芒果也能起到止吐作用。

　　3、抗病：有很多研究顯示，芒果果肉中含有比較多的維生素A，維生素A這個物質(zhì)到了人體中，能起到抗病的作用，人們常吃能減少疾病出現(xiàn)，女性經(jīng)常吃芒果，可以在一定程度上預(yù)防乳腺疾病出現(xiàn)。

　　4、殺菌：芒果葉子的萃取物可抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿菌，另外它還可治療人體皮膚以及一些消化系統(tǒng)感染癥。同時它還有抑制流行性感冒病毒的效果。

　　5、高血壓、動脈硬化的預(yù)防和治療：因為芒果含有豐富的營養(yǎng)素、維生素C、礦物質(zhì)等，所以芒果除了對疾病有預(yù)防效果外，還有防止動脈硬化和高血壓的食療作用。

　　6、預(yù)防便秘：女性如果便秘，不僅膚色暗，身體健康也會受到不小的影響。芒果含有大量纖維，有助于排便，有助于女性預(yù)防便秘。

　　芒果的吃法

　　芒果青豆炒蝦仁

　　食材：櫻桃番茄、檸檬、鮮扇貝、中型芒果、紅朝天椒

　　步驟

　　1、雞蛋打散。 鮮蝦剝?nèi)ネ鈿?，去掉蝦線，清洗干凈，瀝凈水，加入蛋液、雞粉(5g)、鹽腌制20分鐘。

　　2、腌蝦仁的同時可以處理芒果。把芒果去皮，貼著芒果核下刀，橫著把芒果核兩側(cè)的果肉片下來，然后切成粒。

　　3、大火燒開鍋中的水，放入豌豆粒汆燙1分鐘，撈出瀝水。然后把腌好的蝦仁也放入水中汆燙1分鐘，撈出瀝水。