紅棗是生活中常見的食物，它吃起來的味道很好，多數的女性都喜歡紅棗，主要是常吃紅棗可以補氣血，大家知道紅茶具體的好處有什么嗎?紅棗的吃法有很多，除了直接吃，也可以煮粥或是泡水喝。多數食物都有禁忌，紅棗的禁忌有哪些?
1、提升免疫力
在紅棗中有大量的糖類物質，它本身的含糖量已經有60%—80%，這些糖分主要是葡萄糖，不過也含有果糖、蔗糖，它們能為身體提供營養。紅棗中有各種維生素和有機酸，它可以說是一種營養佳品，常吃可以起到滋補的效果。
2、保護肝臟
常吃紅棗對我們的肝臟有好處，主要是它當中有豐富的三萜類化合物，這個物質到了身體中能抑制肝炎病毒的活性，并且對于B型肝炎病毒活性有一定的抑制效果。還有在紅棗中有糖類、蛋白質和維生素等物質，它們都是保護肝臟的營養劑。
實驗證明，給肝功能較差的人每天飲用一大杯紅棗水，堅持一周后，患者身體中的血清蛋白會顯著增加，進而起到養肝排毒的效果。
3、美容養顏
女性吃紅棗會給我們的皮膚帶來好處，主要是紅棗中有人體需要的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，這些物質能起到很強的抗氧化能力，有效的促進皮膚的新陳代謝，預防黑色素沉著，常吃紅棗能起到美白淡斑的效果。
4、預防心血管疾病
紅棗富含環磷酸腺苷，這種成分具有多種生物活性，是人體能量代謝的必需物質，能夠增強免疫功能、增加心肌收縮力、改善心肌營養，對冠心病、心肌梗塞、心源性休克等心血管疾病有明顯的抑制作用。
5、抗過敏
實驗證實，紅棗乙醇提取物對特異反應性疾病，能抑制抗體的產生。對于容易出現過敏性鼻炎、哮喘等癥狀的過敏人群，每天吃3~5顆紅棗有助于抗過敏。
6、鎮靜安神
紅棗之所以能夠安神助眠，是因為其含有的黃酮-雙-葡萄糖甙A有鎮靜、催眠的功效，可以降低中樞神經的應激反應，故而紅棗有鎮靜安神之功。
紅棗的吃法
1.紅棗50克，粳米100克，菊花15克，加入適量的水放入鍋中，煮至濃稠，加入適量紅糖調味食用。本方有健脾血、清肝明目的功效;長期食用可使面部皮膚紅潤，起到防病防病的作用。
