石榴是很常見的水果，它的外表是圓形的，將其剝開之后里面是一粒一粒晶瑩剔透的小果實，那么大家知道石榴的好處有什么嗎?石榴的吃法有很多，它可以直接吃，也能夠做成各種美味的果汁，一些人不適合吃石榴，石榴的禁忌有哪些呢?

　　石榴的好處

　　1、石榴有助于抗菌

　　很多人應該不知道，石榴能夠起到抗菌的效果，它當中的物質對于抑制志賀氏痢疾桿菌、金黃色葡萄球菌等有很好的效果，經常吃石榴對身體有好處，并且石榴對于改善皮膚真菌方面也有不錯的效果，如果將石榴皮煎煮也能夠抑制流感病毒。

　　2、石榴有助于補充營養

　　經常吃石榴能夠為身體補充需要的營養物質，主要是石榴當中有比較多的水果糖類，優質蛋白等物質，這些物質能夠為人體補充能量和熱量，還可以改善身體缺少微量元素的癥狀，在疲勞的時候吃一個石榴，能夠幫助恢復體力。

　　3、石榴有助于美容護膚

　　石榴美容護膚的效果是非常好的，除了直接食用，它還經常被作用化妝品的原料，主要是在石榴中有兩種抗氧化物質，它們分別是紅石榴多酚與花青素，并且在石榴中有豐富的亞麻油酸和多種維生素，這些營養物質對我們的皮膚有很好的抗氧化，美白肌膚的作用。

　　4、石榴有助于預防心血管疾病

　　紅石榴中的抗氧化劑水平高，能抵抗炎癥與自由基對人體的破壞作用，預防動脈粥樣硬化，預防癌癥，效果甚至高于紅葡萄酒。

　　5、石榴有助于緩解腹瀉痢疾

　　紅石榴含有生物堿，熊果酸等物質，有明顯的收斂抑菌的作用，能輔助治療痢疾、泄瀉、便血及遺精、脫肛等病癥。

　　石榴的吃法

　　紅石榴蛋糕

　　準備食材如下：8寸戚風蛋糕，奶油石榴，紅石榴2個