香蕉是我們經常會吃的一種水果，它吃起來的味道是甜甜糯糯的，營養物質也非常高，那么喜歡香蕉的人，知道它的好處有什么嗎?香蕉的吃法有很多，除了直接食用，還可以做成各種美味的菜式。多數食物都有禁忌，香蕉的禁忌有什么呢?
一、幫助預防高血壓
高血壓可以說是現在出現幾率比較高的疾病，它會影響到人體的健康，高血壓與日常的飲食和生活有關系，想要預防高血壓出現，那么應該要多吃香蕉，香蕉中含有比較多的鉀元素，這種物質可以促進身體的鈉離子排出，也能夠讓血容量下降。
二、提高記憶力
香蕉是很有營養的水果，它含有比較多的碳水化合物，果膠和維生素b，香蕉中的維生素b，可以很好的促進糖類脂肪轉化為能量，并且香蕉中的物質，也能夠讓人體的維持蛋白質代謝，有效的維持大腦細胞的正常運作，香蕉中的鉀元素對我們腦部細胞來說也是非常重要的。
三、預防便秘
現在人們的飲食都是非常精細的，這類精細的食物在制作的時候會將一些營養物質過濾掉，如果身體缺少膳食纖維就會導致便秘，香蕉是一種很有大量纖維素的食物，特別是含有豐富的可溶性膳食纖維，這個物質到了我們的身體中，遇到水后能夠膨脹，有效的預防便秘出現。
四、提高免疫力
香蕉中含有一種蛋白質，這種蛋白質在身體的免疫系統中可以刺激細胞分化，提高身體的免疫力，而且這種蛋白質會被腸胃直接吸收，不像其他蛋白質會被分解，能夠讓身體吸收更足夠的蛋白質。
香蕉的吃法
香蕉盒子
食材：面粉200g、香蕉兩根、葡萄干50g
做法：1)面粉備好
2)用溫水和成光滑的面團靜置二十分鐘，如果揉得好，不靜置也是可以滴
3)葡萄干泡漲后撈出
4)香蕉切成小塊和葡萄放在一起拌勻
