橙子是常見的水果之一，也被稱為柳丁，橙子本身具有獨(dú)特的香氣，含有的營養(yǎng)物質(zhì)也很豐富，那么常吃橙子的人，知道它的好處都有什么嗎?橙子除了能夠當(dāng)做水果吃，還能做成沙拉和零食，吃法非常多。一些人不適合吃橙子，大家也要了解橙子的禁忌。

　　橙子的好處有什么

　　美容養(yǎng)顏

　　愛美的人要多吃橙子，橙子中的物質(zhì)可以抑制多巴氧化，主要是多巴氧化在體內(nèi)會(huì)聚合成黑色素，讓我們面部皮膚變得暗沉，吃橙子能夠減少色素沉著，使皮膚依舊白皙，還有橙子里面有抗氧化物質(zhì)，它們能很好的清除體內(nèi)自由基，能延緩衰老。

　　保護(hù)血管

　　對于中老年人來說，做好血管的保護(hù)是非常重要的，吃橙子就是非常好的保護(hù)血管的煩不煩干，在橙子中有豐富的橙皮甙等活性成分，這些物質(zhì)可以很好的降低血管的脆性，讓血管更加有彈性，起到很好的保護(hù)血管的效果，也能夠降低體內(nèi)的血脂。

　　降低血脂含量

　　橙子是很有營養(yǎng)的水果，它體內(nèi)有果膠和纖維素，果膠到了體內(nèi)能很好的減少外源性膽固醇的吸收，也可以將脂類和膽固醇快速的排泄出去，所以常吃橙子可以降低血脂。要知道纖維素是人體的第七營養(yǎng)素，它能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助食物快速消化。

　　減少癌癥發(fā)生率

　　根據(jù)澳大利亞科學(xué)家研究成果表明，每天吃一個(gè)橙子，可以使口腔、胃和食道的癌癥發(fā)生率減少。橙子含有多種物質(zhì)可以清除體內(nèi)具有傷害性的自由基，從而抑制腫瘤細(xì)胞。

　　治療口腔潰瘍

　　很多人會(huì)受到口腔潰瘍的困擾，眾所周知，橙子含有豐富的維生素C，維生素C可以很好地保護(hù)潰瘍的表面，加快口腔潰瘍的愈合。維生素C還提高人體免疫力，減少患感冒的可能。

　　醒酒舒壓

　　飲酒過多或宿醉者食用橙子，可以幫助排毒，促進(jìn)消化功能恢復(fù)正常，進(jìn)而醒酒。另外，橙子清新的香氣可以緩解緊張的神經(jīng)，舒緩情緒。

　　橙子的吃法

　　香橙果凍

　　主料：橙子1個(gè)、果凍粉1小包

　　調(diào)料：水500ml