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橙子有哪些好處 讓營養(yǎng)師告訴你吃橙子的好處

  橙子是冬季很常見的一種水果,它原產(chǎn)地是東南亞,本身有比較高的藥用價值和營養(yǎng)物質(zhì),橙子的種類很多,吃起來的味道也很好,那么大家知道橙子有哪些好處嗎?橙子的吃法有很多,除了當做水果吃,還可以做成小零食,一些人不適合吃橙子,橙子的禁忌有什么?

  橙子有哪些好處

  醒酒舒壓

  喝了很多酒后,大家要適當?shù)某猿茸?,橙子能夠起到解酒的效果,如果有飲酒過多或宿醉的情況,適當?shù)某猿茸幽軌蚱鸬脚哦镜男Ч?,橙子中的物質(zhì),也能夠促進消化功能,讓其恢復到正常的狀態(tài),橙子的香氣,還可以有效大的緩解緊張的情緒。

喝了很多酒后,大家要適當?shù)某猿茸?/></p><p>  <strong>美容養(yǎng)顏</strong></p><p>  愛美的人要常吃橙子,人體中的多巴氧化會聚合成黑色素,而橙子里面含有的維生素C能夠很好的抑制多巴氧化,這樣就能夠防止色素沉著,讓我們的皮膚變得白皙,橙子中有比較多的抗氧化物質(zhì),它可以有效的清除體內(nèi)的自由基,起到延緩衰老的效果。</p><p>  <strong>保護血管</strong></p><p>  對于上了年紀的人來說,保護血管健康是非常重要的事情,如果能夠經(jīng)常吃橙子,就會讓血管更健康。橙子中有豐富的橙皮甙等活性成分,它能很好的降低血管脆性,增強其彈性,堅持吃橙子能起到保護血管的目的,橙子也可以降低血脂。</p><p>  <strong>降低血脂含量</strong></p><p>  橙子含有果膠和纖維素,果膠能減少外源性膽固醇的吸收,并幫助盡快排泄脂類和膽固醇,所以具有降低血脂的作用。纖維素是人體第七營養(yǎng)素,它的存在促進腸胃蠕動,利于食物消化,有效預防便秘。</p><p>  <strong>減少癌癥發(fā)生率</strong></p><p>  根據(jù)澳大利亞科學家研究成果表明,每天吃一個橙子,可以使口腔、胃和食道的癌癥發(fā)生率減少。橙子含有多種物質(zhì)可以清除體內(nèi)具有傷害性的自由基,從而抑制腫瘤細胞。</p><p style=橙子含有多種物質(zhì)可以清除體內(nèi)具有傷害性的自由基

  治療口腔潰瘍

  很多人會受到口腔潰瘍的困擾,眾所周知,橙子含有豐富的維生素C,維生素C可以很好地保護潰瘍的表面,加快口腔潰瘍的愈合。維生素C還提高人體免疫力,減少患感冒的可能。

  橙子的吃法

  香橙果凍

  主料:橙子1個、果凍粉1小包

  調(diào)料:水500ml

  做法

  1、橙子對半切開

橙子有哪些好處 橙子的吃法 橙子的禁忌 
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