蘋果是大家經常會吃的水果，現在基本一年四季都能夠在水果店看到它的身影，蘋果的口感非常好，營養物質也豐富，那么大家知道蘋果的功效有哪些嗎?蘋果的吃法有很多，除了直接吃，還可以做成小零食，一些人不適合吃蘋果，蘋果的禁忌有哪些?

　　蘋果的功效有哪些

　　1、常吃蘋果可減肥瘦身

　　經常吃蘋果可以增加飽腹感，主要是能夠減少進食，這樣能夠幫助人們瘦身。不過有很多女性，在晚上的時候只吃一個蘋果，就是為了減肥，這樣做是不對的，雖然說蘋果能夠為身體提供營養，但是只吃一個蘋果，會給身體帶來不良的影響。

　　2、常吃蘋果可降血壓血脂

　　蘋果是一種很有營養的水果，它當中含有人體需要的纖維素、果膠，也有其他的對人體很好的物質，常吃蘋果能夠降低低密度膽固醇水平，還可以幫助人體提高高密度膽固醇水平，所以堅持吃蘋果，能夠起到軟化血管、預防心腦血管疾病的作用。

　　3、常吃蘋果可預防便秘和結腸癌

　　吃蘋果可以幫助人們防癌，它當中的物質對于消化道腫瘤有一定的預防效果。蘋果中有人們需要的纖維素、鞣酸，這些物質能夠保持大便通暢，增強腸道的運化能力，所以大家如果能夠堅持吃蘋果，那么能夠很好的預防結腸癌的出現。

　　4、蘋果香氣可幫助入睡

　　傳說慈禧太后當年就是把蘋果放在房間作為香料用。蘋果具有的香味，的確聞起來讓人心曠神怡、心情平靜。有科學家通過實驗表明，有些人聞著蘋果香味，卻能緩解抑郁狀態，促進睡眠。確有這么神奇的功效，不妨一試。

　　5、蘋果可止瀉

　　因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用，其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。

　　6、常吃蘋果可預防感冒

　　蘋果含有維生素C，可增強身體抵抗能力;除此之外，蘋果還含有一些纖維素和其他的營養物質，常吃有助于提高整個機體的能力，對預防感冒具有一定的效果。

　　蘋果的吃法