芒果是大家經(jīng)常吃的水果，現(xiàn)在基本一年四季都會(huì)看到芒果。要知道芒果不但味道甜美，營養(yǎng)物質(zhì)也豐富，那么大家知道芒果的功效有什么嗎?芒果的吃法有很多，除了直接吃，還可以做成飲品。食物都是有禁忌的，芒果的禁忌有哪些?
芒果的功效有什么
1、滋養(yǎng)皮膚：經(jīng)常吃芒果對我們的皮膚比較好，主要是因?yàn)槊⒐泻胸S富的維生素，如果能夠堅(jiān)持吃芒果，那么對于大家的皮膚能夠起到一定的滋潤效果，會(huì)讓我們的皮膚變得更加細(xì)膩，所以生活中大家可以多吃芒果。
2、清理腸胃：很多人應(yīng)該不知道，芒果是一種對我們腸胃比較好的水果，對于一些坐車或是坐船有暈眩感的人來說，可以選擇用芒果改善，它能夠很好的緩解暈車和暈船的癥狀，讓大家感覺到舒適，芒果也具有一定的止吐效果。
3、抗病：從食療的研究結(jié)果看去，芒果是一種營養(yǎng)價(jià)值高的食物，它當(dāng)中含有豐富的維生素A，維生素A這種物質(zhì)能夠起到比較好的有抗病作用，如果大家能夠堅(jiān)持吃芒果，就可以預(yù)防一些疾病出現(xiàn)，尤其是女性，能夠大概率預(yù)防乳腺疾病。
4、殺菌：芒果葉子的萃取物可抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿菌，另外它還可治療人體皮膚以及一些消化系統(tǒng)感染癥。同時(shí)它還有抑制流行性感冒病毒的效果。
5、高血壓、動(dòng)脈硬化的預(yù)防和治療：因?yàn)槊⒐胸S富的營養(yǎng)素、維生素C、礦物質(zhì)等，所以芒果除了對疾病有預(yù)防效果外，還有防止動(dòng)脈硬化和高血壓的食療作用。
6、預(yù)防便秘：女性如果便秘，不僅膚色暗，身體健康也會(huì)受到不小的影響。芒果含有大量纖維，有助于排便，有助于女性預(yù)防便秘。
芒果的吃法
一、芒果西米露
原料：西米100g，糖3湯勺，芒果根據(jù)自己需要來進(jìn)行選擇，小芒果的話就4-5個(gè)即可，椰汁2瓶，純牛奶一瓶。
做法
鍋中加水燒開，將西米倒入鍋中，轉(zhuǎn)小火，蓋蓋子煮(水量加足一些，煮時(shí)中途不時(shí)攪一下，避免糊底);
芒果去皮去核切塊;
大約20分鐘后，西米煮至透明，只剩中間一點(diǎn)小白點(diǎn)時(shí)，關(guān)火，蓋上蓋子;燜5分鐘。待西米完全變透明時(shí)，用網(wǎng)篩撈起，過一遍涼開水;
倒入牛奶和椰汁中，攪拌均勻;
待西米在牛奶中浸泡15分鐘后，加入芒果和少許蜂蜜即可。
二、芒果糯米糍
原料：糯米粉80g、粘米粉10g、吉士粉10g、糖40g、水50g、椰漿100g、椰絲適量、芒果2個(gè)。
