桂圓是女性朋友比較喜歡的水果，它也是比較常見的水果之一，桂圓的吃法有很多，人們喜歡用干桂圓當做調(diào)料或者泡水喝，新鮮的桂圓大家都會直接吃。那么常吃桂圓的人，知道桂圓的功效有哪些嗎?一些人不適合吃桂圓，它的禁忌有什么?

　　桂圓的功效

　　1、消除疲勞：在平時大家經(jīng)常吃桂圓，能夠有效的消除疲勞，主要是因為桂圓里面含有比較多的營養(yǎng)物質(zhì)，它含有的葡萄糖能夠快速的被人體吸收，并且也有很多微量元素，要知道這些物質(zhì)到了人體中，能夠很好的緩解人體疲勞的感覺。

　　2、安心寧神：常吃桂圓能夠起到安神的效果，在桂圓里面含有比較多的礦物元素，這些物質(zhì)能夠起到促進人體血紅蛋白的合成，所以適當?shù)某怨饒A，能夠幫助人們改善因為貧血引起的一些疾病，并且桂圓里面有很多的煙酸，常吃能夠改善皮膚病和腹瀉的狀況。

　　3、補血養(yǎng)氣：桂圓里面含有豐富的糖類物質(zhì)和蛋白質(zhì)，并且也含有人體需要的微量元素，這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠為大家補充需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以為我們的身體補充氣血，如果大家常吃桂圓，還能夠很好的幫助腦細胞的再生。

　　4、益智補腦：桂圓比較適合處于發(fā)育期的青少年來食用，因為桂圓里面含有很多的有益于腦細胞的成分，所以可以幫助青少年智力的發(fā)育。

　　5、抗衰老：桂圓里面含有很多類似于何首烏緩解衰老的成分，可以抑制自由酶的活性，減少人體自由基的含量，這樣就可以起到緩解衰老的作用了。而且桂圓的果肉里面含有很多的膠原蛋白，所以可以補充人體的膠原蛋白，這樣就可以緩解衰老的狀況了。

　　6、祛濕御寒邪：桂圓可以補氣健脾、驅(qū)寒除濕。可以將桂圓和人參一起泡酒喝，這樣就可以祛除濕邪，補氣健脾了。而且桂圓的生長地一般都是濕氣較重的地方，所以吃一點桂圓可以緩解濕毒之邪所帶來的一些疾病。

　　桂圓的吃法

　　1.桂圓枸杞泡水

　　枸杞子可以滋肝補腎，強壯身體，有助于緩解肝陰虛對身體造成的影響，桂圓被認為和其他補血食材同用，可以加強氣弱血虛之人的氣血。因此有助于改善氣血較弱的人，睡眠狀況。

　　2.桂圓粳米粥