桃子是很多人都喜歡的水果，它吃起來甘甜多汁，營養物質也非常豐富，是市場上很常見的一種水果，那么常吃桃子的人，知道它的功效是什么嗎?桃子的吃法有很多，除了直接食用，還能夠做成甜品和飲品，吃桃子的禁忌有哪些呢?
1、減肥瘦身
想要減肥的人在平時要常吃桃子，桃子的熱量比較低，減肥的時候吃，效果可以說是很不錯的。在桃子里面含有豐富的果膠與適中的纖維，這種物質能夠有效的增加飽腹感，還可以促進腸胃蠕動，能夠加速新陳代謝，有利于食物的分解。
2、美容養顏
桃子里面有天然收斂成分，這種物質到了身體中，能夠很好的增加肌膚的彈性，還可以幫助人們預防皺紋的產生;在桃子里面有豐富的果膠，它能起到很好的促進排便排毒的效果，所以適當的吃桃子能夠防止因毒素累積而長斑。
3、解酒
現在人們都有喝酒的習慣，如果大家正在喝酒的時候，沒有控制飲用量，很有可能會出現酒醉的情況，醉酒之后大家可以吃水果醒酒，要知道桃子就是解酒的水果。桃子含有煙堿酸，這種物質能夠促進血液循環，可解酒并改善宿醉。
4、預防便秘
桃子富含膠質物，這類物質到大腸中能吸收大量的水分，能達到預防便秘的效果。但因上火而便秘者，大量食用桃子后不但不會緩解，反而會“火上澆油”。
5、補鐵
桃子的含鐵量很高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物，可有效補鐵。
6、提高消化功能
水蜜桃中不得含有植物纖維素，還含有一定數量的果酸，這種物質可以促進人體胃酸分泌，也能加快胃腸蠕動，能提高人體消化功能，預防緩解人類的消化不良。水蜜桃味道略酸它還有很好的開胃作用，平時人們出現食欲不振時也可以多吃一些水蜜桃，食用以后能讓人們有種胃口大開的感覺。
桃子的吃法
水蜜桃奶昔
材料：牛奶200毫升、水蜜桃2個、雞蛋白1個、白砂糖適量。
