紅棗是女性朋友都喜歡的水果，也是我國的傳統果品，在我國的栽培歷史已達3千多年。紅棗有自然鮮紅的色澤、酸甜適口的風味，對我們的身體非常好，紅棗的功效有哪些呢?紅棗的吃法有很多，可以直接吃，還可以煮粥吃，吃紅棗的禁忌有哪些呢?

　　紅棗的功效

　　1、吃紅棗能讓面色紅潤

　　紅棗當中富含人體需要的鐵，這種物質對于預防和治療月經性貧血、產后失血有比較好的效果，并且也不是藥物能夠比擬的。在紅棗里面含有豐富的環(huán)磷酸腺苷，這種物質能夠有效的調節(jié)人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，讓我們的面色更加紅潤。

　　2、吃紅棗能讓肌膚潤澤

　　長時間面對電腦工作，會讓我們的皮膚出現很多問題，其中比較嚴重的就是干燥。紅棗里面的物質非常豐富，維生素C和維生素P含量很好，可以說是各種水果之冠。并且在新鮮的紅棗里面，維生素C的含量比柑橘高7-10倍，常吃可以使皮膚變得細嫩光滑。

　　3、吃紅棗能夠不長皺

　　女性朋友在平時常吃紅棗對皮膚非常好，它雖然不能讓面部不長皺紋，但卻能長得晚一點，再晚一點!紅棗里面含有豐富的維生素C，它可以說是活性很強的還原性抗氧化物質，到了人體里面會參與生理氧氣還原，防止黑色素在體內沉積。

　　4、吃紅棗能讓身姿挺拔

　　棗中富含鈣，對防治骨質疏松有重要作用，能幫你延長挺拔身體的保質期。棗類食品中，醉棗的營養(yǎng)損失較大，維生素C幾乎全部被破壞，但棗經過酒的浸泡后，礦物質含量增多。所以醉棗的鈣含量是這幾種棗制品中好的，每100克約含75毫克。

　　5、吃紅棗能瘦身減肥

　　紅棗有促進腸蠕動的功能，是減肥的佳品。躺在沙發(fā)上，看電視，打游戲，嘴巴閑不住時也可以嚼一顆紅棗。你應該聽說過，嚼口香糖有瘦臉的功效吧，嚼紅棗效果更好哦!但值得提醒一下的是，棗的糖含量很高，熱量自然不低，因此如果你的目的是瘦身減肥，請控制棗的攝入量。

　　6、吃紅棗不易生病

　　棗的提取物包括棗汁都有抗疲勞的效果。此外，棗還可以促進脾淋巴細胞的增殖，提高人的免疫力，使人不容易生病，長期吃體質會有明顯改善。

　　紅棗的吃法

　　蒸紅棗木耳

　　選紅棗10顆，黑木耳15克，冰糖適量。紅棗要用清水泡約2小時，黑木耳用清水泡發(fā)就可以。將它們放碗內，加清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐后各吃一次，有美顏祛斑的作用，并可緩解面部黑斑，女性朋友可適當多吃。

　　紅棗蜂蜜膏