香蕉是很多人都喜歡的水果，如果我們能夠每天吃一根香蕉，那么很有可能會(huì)預(yù)防或是減少便秘的問題，香蕉的功效不止這一種。關(guān)于香蕉的吃法有很多，除了直接食用，還能夠做成菜式和甜品，那么大家知道香蕉的禁忌有什么嗎?

　　香蕉的功效

　　1、便秘：便秘是很多人都會(huì)遇到的問題，如果經(jīng)常有便秘，那么大家可以適當(dāng)?shù)某韵憬叮憬稌?huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樗?dāng)中含有豐富大的食物纖維，這種物質(zhì)到了身體中，能夠幫助刺激腸蠕動(dòng)，尤其是對于老年朋友來說更是大有裨益。

　　2、高血壓和中風(fēng)：香蕉里面含有大量的鉀，鹽分比較低，常吃能夠起到抑制血管緊張的作用，它可以說是比較好的一種降壓和預(yù)防中風(fēng)的食物。有一些研究顯示，大家如果連續(xù)一周每天吃兩根香蕉，那么就能夠使血壓降低10%。

　　3、免疫力低下：香蕉里含有的維生素非常防風(fēng)服，經(jīng)常吃香蕉能夠起到抗氧化的能力，這樣就能夠很好的增加“香蕉族”自身的免疫力，尤其是在容易感冒的季節(jié)，每天吃點(diǎn)香蕉，那么可以減少感冒的幾率，為你的身體保駕護(hù)航。

　　4、抑郁癥等心理疾病：香蕉素來有“快樂水果”之稱，荷蘭科學(xué)家研究認(rèn)為：符合營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂郁，令人快樂開心。而且，睡前吃香蕉，還有鎮(zhèn)靜的作用。

　　5、貧血：應(yīng)對這一女性朋友的常見病，香蕉也能大顯身手。付金如認(rèn)為，香蕉的含鐵量很高，且富含胡蘿卜素，因此能刺激血液內(nèi)血紅蛋白的產(chǎn)生，有助于減輕貧血癥狀。

　　香蕉的吃法

　　香蕉黃油烤吐司

　　食材：香蕉1根、白吐司2片、黃油25g、紅糖15g、椰蓉適量

　　做法：1)備好所需材料

　　2)黃油切小丁放平底鍋中加熱融化

　　3)黃油融化后關(guān)關(guān)，把香蕉切片放在黃油當(dāng)中拌均

　　4)加入紅糖

　　5)把香蕉均勻的拌開，每一片上都裹上黃油和紅糖