木瓜是比較常見(jiàn)的一種水果，雖然它看起來(lái)比較普通，但是木瓜的功效卻是不能小視的。尤其是對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，常吃能夠很好的保養(yǎng)我們的身體。木瓜的做法有很多，除了直接吃，還可以做成甜品，一些人不適合吃木瓜，它的禁忌有哪些呢?

　　木瓜的功效

　　1、豐胸

　　每次一說(shuō)到豐胸的水果，大家首先想到的就是木瓜。要知道在木瓜當(dāng)中含有一種獨(dú)特的酶，它能夠很好的刺激乳腺發(fā)育。要知道木瓜里面除了含有木瓜酶之外，它當(dāng)中也含有豐富的維生素A，要知道這種物質(zhì)對(duì)于雌性荷爾蒙的分泌有很大的作用。

　　2、減肥

　　要知道在木瓜里面含有其他水果都沒(méi)有的一種酵素，特別是青木瓜，這種物質(zhì)的含量可以說(shuō)是非常高的。要知道木瓜的這種酵素到了我們的身體中，對(duì)于脂肪以及糖分的分解有比較大的作用，經(jīng)常吃木瓜，能夠有效的防止身體發(fā)胖。

　　3、保養(yǎng)皮膚

　　木瓜是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，在木瓜里面含有豐富的維生素，它的含量可以說(shuō)是蘋果VC的四十倍之多，木瓜里面含有豐富的木瓜酶，這樣物質(zhì)能夠起到很好的排毒效果。木瓜里面含有的酵素能夠加快新陳代謝，這樣能夠?qū)⒚桩?dāng)中的皮脂以及角質(zhì)會(huì)被快速溶解。

　　4、促進(jìn)消化

　　木瓜里含有特殊的酶，能夠把脂肪轉(zhuǎn)換為脂肪酸。通過(guò)醫(yī)學(xué)相關(guān)研究表明，在木瓜里有一種特殊的酵素，能夠?qū)w內(nèi)的蛋白質(zhì)進(jìn)行消化，促進(jìn)體內(nèi)食物的消化，所以食用木瓜具有促進(jìn)消化的作用。

　　5、提高身體免疫力

　　木瓜雖然看起來(lái)極其普通，但是小小的木瓜當(dāng)中卻含有極高的水分，蛋白質(zhì)以及各種各樣的維生素含量都極高，能夠滿足人體所需要的各種不同的氨基酸。經(jīng)常食用木瓜，能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，從而身體的免疫能力也會(huì)越來(lái)越好。

　　木瓜的做法

　　一、木瓜牛奶

　　材料：木瓜360克，鮮牛奶兩杯，白砂糖適量，碎冰塊適量。

　　做法

　　1.選取新鮮熟透木瓜，去皮、去核，切成大塊狀，備用。

　　2.將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰一齊放入果汁機(jī)中，打碎成濃汁，即可飲用。

　　鮮奶中的鈣質(zhì)，木瓜中的維生素C，都是人體中所需的營(yíng)養(yǎng)成份，適合天天飲用。