芒果是常見的水果，它也是色、香、味俱佳的水果，所以芒果也被人們稱為“熱帶果王”，芒果吃起來口感非常好，大家都很喜歡，那么芒果的功效有哪些呢?關(guān)于芒果的吃法有很多，除了直接食用，也能夠做成甜品或是果汁，吃芒果的禁忌是什么呢?

　　芒果的功效

　　1、益胃止嘔

　　在平時(shí)適當(dāng)?shù)某悦⒐麑ξ覀兊哪c胃比較好，芒果中的物質(zhì)能夠很好的增加腸胃的蠕動，人體的腸胃蠕動加快了之后，就能夠很好的增加對于食物的效果速度和能力，所以適當(dāng)?shù)某悦⒐梢云鸬街雇隆⑾车淖饔茫蠹乙３悦⒐?/p>

　　2、預(yù)防夜盲癥

　　芒果中的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，它含有人體需要的胡蘿卜素，這種物質(zhì)到了我們的身體之后，能夠補(bǔ)充需要的維生素A。維生素A這種物質(zhì)能夠很好的維持正常的視覺功能，常吃芒果可以增強(qiáng)人在暗環(huán)境中的可見能力，有效的預(yù)防夜盲癥。

　　3、抗腫瘤

　　有一些研究顯示，吃芒果能夠預(yù)防腫瘤出現(xiàn)，芒果中的維生素A及其衍生物有著非常好的抑制細(xì)胞癌變的效果，它還能夠很好的提高細(xì)胞對化學(xué)致癌劑抗性的能力。所以經(jīng)常吃芒果不但能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充維生素A，還能夠起到抗腫瘤的作用。

　　4、殺菌

　　芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時(shí)還具有抑制流感病毒的作用。

　　5、抗血脂

　　除了胡蘿卜素以外，芒果中維生素C的含量也非常之高，它可以降低血液中膽固醇、甘油三酯等脂質(zhì)的含量，幫助預(yù)防壞血病。同時(shí)也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。

　　6、止咳化痰

　　在感冒咳嗽的時(shí)候，也可以食用一些芒果來減緩該癥狀。因?yàn)槊⒐泻械拿⒐坝幸欢ǖ逆?zhèn)咳化痰的作用。

　　芒果的吃法

　　制作芒果奶昔的步驟

　　1、準(zhǔn)備一個(gè)一斤左右的芒果，牛奶一盒。

　　2、取出芒果的果肉一半切成果粒，然后用料理機(jī)另一半搗成泥。

　　3、果泥用牛奶，攪拌均勻。

　　4、攪拌好后，把切好的芒果粒倒進(jìn)去，這樣就完成了。

　　制作芒果蛋糕的步驟

　　1、需要用到的材料有：牛奶，砂糖，奶油，芝士，黃油，消化餅，芒果果肉，吉利丁片。