紅棗是很常見的一種水果，多數(shù)的人都非常喜歡，常吃紅棗可以為身體帶來很多的功效，它還可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)。紅棗的吃法有很多，可以直接食用，還能夠煲粥喝，吃紅棗的禁忌是什么呢?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　紅棗的功效

　　1、吃紅棗能讓面色紅潤

　　紅棗當(dāng)中含有豐富的鐵，這種物質(zhì)到了身體之后，能夠幫助人們防治月經(jīng)性貧血，對于產(chǎn)后失血效果也非常好，它的這個作用通常是藥物所不能比擬的。要知道在紅棗中含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它可以很好的調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細(xì)胞迅速生成。

　　2、吃紅棗能讓肌膚潤澤

　　人們長時間在電腦前工作會讓皮膚有很多的問題，在這其中比較常見的就是干燥。紅棗中含有的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它當(dāng)中的維生素C和維生素P含量很高，居各種水果之冠。在新鮮的紅棗中含有的維生素C量比柑橘高7-10倍，常吃能夠讓皮膚的彈性增強(qiáng)，皮下組織豐滿。

　　3、吃紅棗能夠不長皺

　　大家到了一定的年紀(jì)就會長皺紋，雖然大家烏發(fā)阻止長皺紋，但卻能長得晚一點(diǎn)。可以常吃紅棗，紅棗中所含的維生素C，它是一種具有活性很強(qiáng)的還原性抗氧化物質(zhì)，在人體中會參與到生理氧氣的還原，防止黑色素在體內(nèi)沉積，能夠減少皺紋出現(xiàn)。

　　4、吃紅棗能讓身姿挺拔

　　棗中富含鈣，對防治骨質(zhì)疏松有重要作用，能幫你延長挺拔身體的保質(zhì)期。棗類食品中，醉?xiàng)椀臓I養(yǎng)損失較大，維生素C幾乎全部被破壞，但棗經(jīng)過酒的浸泡后，礦物質(zhì)含量增多。所以醉?xiàng)椀拟}含量是這幾種棗制品中好的，每100克約含75毫克。

　　5、吃紅棗能瘦身減肥

　　紅棗有促進(jìn)腸蠕動的功能，是減肥的佳品。躺在沙發(fā)上，看電視，打游戲，嘴巴閑不住時也可以嚼一顆紅棗。你應(yīng)該聽說過，嚼口香糖有瘦臉的功效吧，嚼紅棗效果更好哦!但值得提醒一下的是，棗的糖含量很高，熱量自然不低，因此如果你的目的是瘦身減肥，請控制棗的攝入量。

　　6、吃紅棗不易生病

　　棗的提取物包括棗汁都有抗疲勞的效果。此外，棗還可以促進(jìn)脾淋巴細(xì)胞的增殖，提高人的免疫力，使人不容易生病，長期吃體質(zhì)會有明顯改善。

　　紅棗的吃法

　　第一、泡水喝

　　研究發(fā)現(xiàn)，每天服用一杯紅棗水，能夠很好的起到養(yǎng)肝排毒的作用。科學(xué)家通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，肝功能比較差的人群每天服用一杯紅棗水，堅持一周的時間就能夠有效的增加身體中的血清蛋白，這樣就能夠達(dá)到保健肝臟的作用。

　　第二、泡茶喝

　　可以將紅棗放入鐵鍋之中翻炒，變黑之后泡茶喝，具有很好的保健腸胃的作用，稍微加入一些桂圓，則具有很好的補(bǔ)血以及補(bǔ)氣的作用。這種紅棗茶能夠很好的補(bǔ)氣護(hù)嗓，非常的適合一些舉要經(jīng)常用嗓的人群。