獼猴桃是很常見的一種水果，因為甜美可口多數的人都非常喜歡，常吃獼猴桃能夠為身體帶來很多的功效，它含有的營養物質豐富，可以為身體帶來營養物質。獼猴桃的吃法有很多，它除了直接食用，還能夠做成果汁，吃獼猴桃的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。

　　獼猴桃的功效

　　1、可以緊致肌膚

　　常吃獼猴桃能夠起到緊致皮膚的效果，它當中含有豐富的維生素C，維生素C可以說是非常強的抗氧化劑，常吃這種水果能夠延緩皮膚衰老，它還可以讓皮膚更加緊致、更加紅潤有光澤。所以大家會發現，長時間吃獼猴桃的人，臉色會更加紅潤，臉部肌膚也會更加彈亮。

　　2、可以預防胎兒畸形

　　很多人應該不知道，獼猴桃能夠幫助人們預防胎兒畸形，在它當中含有大量的葉酸，葉酸是一種能夠有效預防胎兒畸形的物質。多數的女性朋友在備孕期間和懷孕初期，都會每天服用葉酸，主要是因為它可以降低腹中胎兒發生畸形的概率。

　　3、可以治療糖尿病

　　獼猴桃當中含有一種鉻物質，要知道這種物質到了身體中能夠讓體內的細胞分泌胰島素，所以常吃獼猴桃可以降低血糖的含量。要知道時間吃能夠幫助人們很好的降低血糖的含量，它還可以起到預防和治療糖尿病的效果。人們可以常吃哦。

　　4、可以緩解便秘

　　便秘是一種非常難受卻又非常尷尬的疾病，很多人都深受這種“難言”之苦。而獼猴桃中含有大量的膳食纖維和抗氧化劑，不僅可以降火解毒，還能夠潤燥通便。可以緩解便秘癥狀，還能夠預防痔瘡。因而，長期吃獼猴桃的人，大多不會有便秘癥狀。

　　5、提高蛋白質，解決胃虛弱

　　獼猴桃含有豐富的營養物質，因此可以提高總蛋白質水平。在餐后喝一杯獼猴桃粉制成的飲料，可以解決胃虛弱問題。

　　6、增強體質

　　日常攝取足夠的維生素C可有效增強體質，遠離高血壓的危害。獼猴桃含有VC、VE、VK等多種維生素，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品。每100克獼猴桃鮮果，含維生素C100—420毫克，比蘋果高20—80倍，比柑橘高5—10倍。同時它還含大量的糖、蛋白質、氨基酸等多種有機物和人體必需的多種礦物質。一個成年人一天所需的維生素C為50—60毫克，每天只要吃一個獼猴桃，便可滿足人體對維生素C的需要。

　　獼猴桃的吃法

　　做法1：獼猴桃汁

　　準備食材如下：獼猴桃400克，清水300毫升，白糖2湯匙