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香蕉的好處 經(jīng)常吃這種水果竟然能提高記憶力

  香蕉是很常見(jiàn)的水果,常吃香蕉能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很多的好處,它含有的營(yíng)養(yǎng)豐富,能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。香蕉的吃法有很多,除了直接食用,還可以做成菜式,大家知道吃香蕉的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  香蕉的好處

  一、幫助預(yù)防高血壓

  高血壓可以說(shuō)是現(xiàn)在非常常見(jiàn)的一種疾病,發(fā)病幾率也越來(lái)越高,人體會(huì)有高血壓主要與日常的飲食以及生活習(xí)慣有很大的關(guān)系,香蕉當(dāng)中含有豐富的鉀元素,鉀元素這種物質(zhì)到了身體中,能夠促進(jìn)鈉離子排出,這樣就可以讓血容量下降,有效降低血壓。

高血壓可以說(shuō)是現(xiàn)在非常常見(jiàn)的一種疾病

  二、提高記憶力

  適當(dāng)?shù)某韵憬赌軌蛴行У奶岣哂洃浟Γ谙憬吨泻写罅康奶妓衔铮⑶乙埠懈鞣N果膠和維生素b,它當(dāng)中含有的維生素b到了身體中,能夠促進(jìn)糖類(lèi)脂肪轉(zhuǎn)化為能量,這些物質(zhì)能夠幫助蛋白質(zhì)代謝,還起到維持大腦細(xì)胞的正常運(yùn)作,可以提高記憶力。

  三、預(yù)防便秘

  便秘是常見(jiàn)的一種癥狀,現(xiàn)在人們經(jīng)常攝取各種精細(xì)食物,要知道這種精細(xì)的食物,在制作的過(guò)程中很有可能會(huì)將纖維素過(guò)濾掉,那么人體就會(huì)因?yàn)槿狈ι攀忱w維而引發(fā)便秘。香蕉當(dāng)中含有大量的纖維素,里面也含有一些可溶性膳食纖維,它能夠很好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),進(jìn)而有效緩解便秘。

  四、提高免疫力

  香蕉中含有一種蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)在身體的免疫系統(tǒng)中可以刺激細(xì)胞分化,提高身體的免疫力,而且這種蛋白質(zhì)會(huì)被腸胃直接吸收,不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解,能夠讓身體吸收更足夠的蛋白質(zhì)。

香蕉中含有一種蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)在身體的免疫系統(tǒng)中可以刺激細(xì)胞分化

  香蕉的吃法

  一、炒香蕉

  制作步驟

  將香蕉上倒入淀粉,全身沾滿(mǎn)淀粉,翻一下。

  放入電飯鍋或蒸鍋里清蒸5分鐘

  在炒鍋里放入植物油,油煎倒入香蔥老姜段食鹽爆炒香味出來(lái)即可停火。

  香蕉在蒸5分鐘后取出,澆上爆香的香蔥味,即可出鍋裝盤(pán)品嘗了。

  二、椰絲香蕉

  制作步驟

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