山竹是很常見的一種水果，因為甜美可口多數的人都非常喜歡，常吃山竹能夠為身體帶來很多比較好的功效，它可以美容養顏，還能夠幫助人們減肥。山竹的吃法有很多，可以直接食用，還能夠做成果汁，吃山竹的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。
1、提高抵抗力
常吃山竹可以提高免疫力，主要是因為山竹中含有大量的營養物質，它有膳食纖維、糖類、維生素(維生素B族、維生素A、維生素E和維生素C)等，并且也含有微量元素鎂、鈣、磷、鉀等，這些物質到了身體中，可以為人體補充大量的營養元素，起到“補養”作用。
2、美容養顏
很多人應該不知道，山竹可以美容養顏，它當中含有維生素B族、維生素A、維生素E和維生素C，這些物質都是身體需要的物質，所以在平時經常吃點山竹可以呵護肌膚健康，還可以幫助人們縮小毛孔，淡化色斑，這樣能夠讓皮膚更加光滑細膩。
3、清熱降火
現在人們的都非常喜歡吃榴蓮，如果說在平時吃了很多的榴蓮，非常容易導致上火的癥狀，這個時候人們可以搭配吃幾個山竹降降火。要知道這個方法具有一定的道理，主要是因為山竹屬于寒性水果，常吃能夠有助于降燥、清涼解熱。
4、減肥
對于正在減肥的人來說，山竹也是非常適合吃的食物，可以起到事半功倍的減肥效果。這是因為山竹富含羥基檸檬酸有抑制脂肪合成、抑制食欲的作用。
5、延緩衰老
研究表明，山竹含有的山酮素(又稱為“氧雜蒽酮”)等抗氧化成分，有助于對抗機體內的自由基，起到延緩衰老的作用。
6、生津止渴
山竹所含的水分較多，因而能潤喉去燥，幫助緩解口干舌燥的癥狀，使人清爽舒適，特別適合經常說話的老師、講師、導游等人群食用。
7、安神除煩
山竹能夠為大腦補充大量的葡萄糖，因此可以幫助緩解身心的疲憊，消除心中的不良情緒，起到安神除煩的作用。
