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哈密瓜的功效 多吃這種水果能預防冠心病

  哈密甜美可口,吃哈密瓜能夠為身體帶來很多比較好的功效,它可以預防癌癥,還能夠防止曬傷。哈密瓜的吃法有很多,人們喜歡直接食用,它還可以做成菜式,吃哈密瓜的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。

  哈密瓜的功效

  1、預防癌癥

  常吃哈密瓜能夠預防癌癥出現,它當中含有豐富的維生素和礦物質,并且也含有B族復合維生素,這些物質能夠起到很好的保健功效,哈密瓜中含有的維生素C有助于人體抵抗傳染病,哈密瓜中的礦物質錳可以作為抗氧化酶超氧化物歧化酶的協同成分。

常吃哈密瓜能夠預防癌癥出現

  哈密瓜中的營養物質豐富,它當中含有人體需要的抗氧化劑類黃酮,并且含量非常豐富,像是玉米黃質到了身體中能夠保護我們的身體,預防各種癌癥。在哈密瓜中也含有豐富的維生素A,這個物質能夠有效的預防肺癌和口腔癌,對眼睛也非常好。

  2、可預防冠心病

  很多人應該不知道,哈密瓜能夠預防冠心病,它當中含有豐富的鉀,這個物質對我們的心臟健康有很大的幫助,哈密瓜中的鉀元素能夠為身體提供保護,可以有效的保持正常的心率及其血壓。適當的吃哈密瓜還有利于減少低密度脂蛋白,提高高密度脂蛋白。

  3、可防曬

  據《每日郵報》曾經的報道,一位農夫在無意中發現,一種特殊種類的哈密瓜和其他瓜相比,能夠儲藏更長的時間而不會壞掉。于是法國的科學家就對這種瓜進行了深入研究,他們發現,原來是這種瓜富含抗氧化物質,能夠有助于抵抗可對細胞造成損害的氧自由基。當我們人體而過度暴露在太陽下就會觸發氧自由基的生成。而把這種哈密瓜的瓜汁濃縮后,凍干成為了藥片制劑。而人們除了擦防曬霜之外,還可以通過每日服用這種片劑來防止皮膚被太陽曬傷。 這時一種非常有效的方法。

  4、養顏護眼減肥

  因為哈密瓜含豐富維生素A,因此有助于維持健康的皮膚,減少患白內障的風險,并可以改善視力。而且哈密瓜熱量很低,低脂肪,附有豐富的營養物質,如維生素及其礦物質??梢詭椭鷾p肥,哈密瓜還可以作為孕婦飲食的一部分,這種水果能夠緩解保水,幫助身體排除多余的鈉。

  5、可預防小兒神經畸形

  近幾年研究,葉酸可以預防嬰兒神經血管畸形,而哈密瓜也含有葉酸。因此,準備懷孕的女性們可以多食用這種水果。

哈密瓜可預防小兒神經畸形

  哈密瓜的吃法

  1、打成汁

  在夏天,諸如甜蜜蜜、貢茶、大口九等飲料店的客流量,簡直可以用門庭若市來形容,因為天氣的酷熱,人們都想著去買一些冷飲來解暑,但是買冷飲的人都應該會對這些飲料有一定的顧慮,例如擔心做飲料的食材不夠新鮮,擔心飲料中添加了什么有害香精之類的。

  與其為了一杯飲料想那么多,不如自己在家做,這樣就沒有任何后顧之憂了。而用哈密瓜做冷飲就是一種良好選擇,簡簡單單的把它打成汁然后放冰箱中冷藏一下即可,再加上哈密瓜的糖分含量比較高,不用添加任何的糖精就可以很甜,綠色安全又健康。

  2、做甜品

  首先準備足量的哈密瓜,去皮并且切成小塊,放在大碗中,再加上若干櫻桃、藍莓,后在上面直接澆上酸奶即可,喜歡吃涼的人可以將它放進冰箱中冰凍片刻再取出來吃,酸酸甜甜的味道特別不錯。

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