芒果是很常見的一種水果，因為甜美可口多數(shù)的人都非常喜歡，常吃芒果能夠為身體帶來很多比較好的功效，它能夠保護視力，還可以改善大腦功能，芒果的吃法有很多，可以直接食用，還可以做成甜品，大家知道吃芒果的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

　　芒果的功效

　　1.預(yù)防癌癥抗癌

　　常吃芒果能夠預(yù)防癌癥，芒果的果肉中有芒果酸、異芒果苷等多種物質(zhì)，它們是三乙酸和多酚類化合物，這些物質(zhì)到了身體中，能夠起到抗癌的藥理作用。芒果汁中含有的物質(zhì)，還可以增加胃腸蠕動，縮短糞便在結(jié)腸內(nèi)的停留時間。

　　2.保護視力

　　在芒果中含有很多維生素a，它當(dāng)中也含有維生素a原——胡蘿卜素。 要知道維生素a對身體非常重要，它是人體眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織等需要的營養(yǎng)物質(zhì)，可以促進粘液的分泌。所以在平時常吃芒果有助于保護視力，滋潤皮膚。

　　3.改善大腦功能

　　芒果是一種很有營養(yǎng)的水果，它當(dāng)中含有豐富的維生素B6，這個物質(zhì)到了我們的身體中，會對神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的正常動作非常重要。并且在芒果中也含有豐富的谷氨酰胺，所以經(jīng)常吃芒果能夠有效的提高人的集中度，還可以改善記憶。

　　4.抗菌消炎

　　芒果不成熟的果實和樹皮、莖抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣具有抑制化膿球菌、大腸菌的作用，可以治療人體皮膚、消化道感染癥。

　　5.改善消化系統(tǒng)

　　芒果中含有的食物纖維有助于去除消化道內(nèi)的廢棄物和毒物，有助于腸道內(nèi)的有益菌的生長，保護消化系統(tǒng)。 另外，芒果富含鉀，鉀不足會引起體液不平衡，便秘。

　　6.祛痰止咳

　　芒果中的芒果苷有祛病止咳的效果，對咳痰多哮喘等癥有輔助治療作用。

　　芒果的吃法

　　制作芒果奶昔的步驟

　　1、準(zhǔn)備一個一斤左右的芒果，牛奶一盒。

　　2、取出芒果的果肉一半切成果粒，然后用料理機另一半搗成泥。

　　3、果泥用牛奶，攪拌均勻。

　　4、攪拌好后，把切好的芒果粒倒進去，這樣就完成了。

　　制作芒果蛋糕的步驟