桑葚是很常見的一種水果，因為甜美可口多數的人都非常喜歡，常吃桑葚能夠為身體帶來很多比較好的功效，能夠為身體補營養。桑葚的吃法有很多，除了直接食用，還可以做成食物，食物都有自己的禁忌，桑葚也不例外，下面會有詳細的介紹。
1、補血
在平時適當的吃桑葚能夠為身體補血，要知道桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，對人體有很大的好處，常吃桑葚能夠起到補血滋陰的作用，它還能夠幫助人們起到生津潤燥的效果，適當的吃能夠補肝腎，所以說桑葚有養腎功效。
2、美容養顏、延緩衰老
桑葚中的營養物質可以說是非常豐富的，它當中含有人體需要的維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，這些物質對人體非常好，它們能夠起到美容養顏的效果，所以常吃能夠起到抗衰老的效果，人們在平時多吃桑葚能夠起到比較好的美容效果。
3、烏發美容
很多人應該不知道，桑葚能夠起到烏發的效果，它會有這樣的功效，主要是因為在桑葚中除含有大量人體所需要營養物質，并且在桑葚中也含有豐富的烏發素，如果說人們常吃桑葚能夠讓你的頭發變得烏黑亮麗，它含有的物質還能美發。
4、明目
常食桑葚可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。因此，在辦公室內上班，女人吃桑葚對于經常對著電腦工作者來說，是不錯的養目的食材類型。
5、健脾胃助消化
桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質，能促進脂肪、蛋白質及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效，女人吃桑葚治療因消化不良而導致的腹瀉。對于消化不良的人群來說可以經常吃桑葚，可以有助于消化和吸收，還可以緩解脾胃不和。
桑葚的吃法
桑葚粥
基本特點 該粥可以滋補肝陰，養血明目。適合于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發早白等癥。材料 桑葚30克(鮮桑葚用60克)，糯米60克，冰糖適量。 將桑葚洗干凈，與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。
桑葚芝麻粥
用料：桑葚60克，黑芝麻30克，大米100克，白糖30克。
