哈密瓜是很常見的一種水果，多數(shù)的人都非常比較喜歡，常吃哈密瓜能夠為身體帶來很多比較好的功效，它能夠預防癌癥，還可以幫助人們減肥。哈密瓜的吃法有很多，可以直接食用，還可以做成菜式，吃哈密瓜的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。

　　哈密瓜的功效

　　1、預防各種癌癥

　　常吃哈密瓜能夠幫助人們預防癌癥，它當中含有豐富的B族復合維生素，這個物質(zhì)具有保健的功效，維生素C能夠幫助人體抵抗傳染病，礦物質(zhì)錳可以作為抗氧化酶超氧化物歧化酶的協(xié)同成分。哈密瓜中也含有人體需要的抗氧化劑類黃酮，如玉米黃質(zhì)這個物質(zhì)能夠保護身體，預防各種癌癥。

　　2、預防冠心病

　　很多人應該不知道，哈密瓜能夠預防冠心病出現(xiàn)，主要是因為它當中含有豐富的鉀元素。鉀這種物質(zhì)能夠為身體提供保護，可以預防冠心病，保持正常的心率及其血壓。常吃哈密瓜有利于減少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。并且還可以預防肌肉痙攣，幫助身體從損傷中快速恢復。

　　3、防曬

　　有人發(fā)現(xiàn)哈密瓜和其他的水果相比，能夠儲藏更長的時間而不會壞掉。主要是因為在哈密瓜中含有抗氧化物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠幫助人們對細胞造成損害的氧自由基。人們過度的暴露在太陽下則可觸發(fā)氧自由基的生成。這種哈密瓜的瓜汁已經(jīng)被濃縮后，凍干成為了藥片制劑。

　　4、養(yǎng)顏護眼減肥

　　其含有的豐富維生素A有助于維持健康的皮膚，減少患白內(nèi)障的風險，并改善視力。哈密瓜熱量很低，低脂肪，附有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素及其礦物質(zhì)。哈密瓜還可以作為孕婦飲食的一部分，這種水果能夠緩解保水，幫助身體排除多余的鈉。

　　5、預防小兒神經(jīng)畸形

　　其附有的葉酸成分有利于防止小兒神經(jīng)管畸形。所以，了解這些知識，能夠在飲食中適宜增加這種水果，幫助改善健康狀況。

　　哈密瓜的吃法

　　1、打成汁

　　在夏天，諸如甜蜜蜜、貢茶、大口九等飲料店的客流量，簡直可以用門庭若市來形容，因為天氣的酷熱，人們都想著去買一些冷飲來解暑，但是買冷飲的人都應該會對這些飲料有一定的顧慮，例如擔心做飲料的食材不夠新鮮，擔心飲料中添加了什么有害香精之類的。

　　與其為了一杯飲料想那么多，不如自己在家做，這樣就沒有任何后顧之憂了。而用哈密瓜做冷飲就是一種良好選擇，簡簡單單的把它打成汁然后放冰箱中冷藏一下即可，再加上哈密瓜的糖分含量比較高，不用添加任何的糖精就可以很甜，綠色安全又健康。