牛油果是很常見的一種水果，因?yàn)闋I養(yǎng)物質(zhì)豐富，多數(shù)的人都非常喜歡，常吃牛油果能夠?yàn)樯眢w帶來很多比較好的功效，它能夠美容護(hù)膚，還可以保護(hù)子宮，牛油果的吃法有很多，它可以直接食用，還可以做成甜品，吃牛油果的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　牛油果的功效

　　1、降低膽固醇

　　經(jīng)常吃牛油果能夠幫助人們降低身體中膽固醇的含量，主要是因?yàn)樵谂Ｓ凸泻写罅康挠退幔蠹覒?yīng)該要知道，這是一種單元不飽和脂肪，它到了人體中就代替膳食中的飽和脂肪，所以說適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)牛油果能夠起到降低膽固醇水平的目的。

　　2、美容護(hù)膚

　　女性朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)牛油果，在牛油果中含有豐富的維生素A、蛋白質(zhì)還有比較珍貴植物油脂“油酸”，要知道這些物質(zhì)的組成，和天然皮脂膜結(jié)構(gòu)非常相似，具有非常好的親膚效果，特別是對于長時(shí)間暴露在紫外線下的受損肌膚有瞬間填補(bǔ)、修護(hù)作用。

　　平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)牛油果能夠幫助人們長時(shí)間鎖住細(xì)胞水分，還能夠起到深度滋潤肌膚的效果。大家都知道在牛油果中含有豐富的維生素E及胡蘿卜素等，這些物質(zhì)在護(hù)膚、防曬與保健方面的作用十分卓越。牛油果還可以切開作為面膜來消除眼袋。

　　3、抗氧抗衰老

　　它含有豐富的甘油酸、蛋白質(zhì)及維他命，潤而不膩，是天然的抗氧衰老劑，它不但能軟化和滋潤皮膚，還能收細(xì)毛孔，皮膚表面可以形成乳狀隔離層，能夠有效抵御陽光照射，防止曬黑曬傷。牛油果果仁里提取的牛油果油營養(yǎng)豐富，含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，有助于強(qiáng)韌細(xì)胞膜，延緩表皮細(xì)胞衰老的速度。

　　4、豐胸

　　牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。

　　5、保護(hù)子宮健康

　　資料說，因?yàn)榕Ｓ凸L的很像子宮，能夠保護(hù)女性的子宮和子宮頸健康。女性每星期吃一個(gè)牛油果，就能平衡雌激素、減掉分娩產(chǎn)生的多余體重，防止宮頸癌。更奇妙的是，牛油果從開花到成熟結(jié)果的生長期，也恰恰是9個(gè)月。

　　6、預(yù)防嬰兒血管畸形

　　食用牛油果還能很好地補(bǔ)充葉酸。葉酸是一種十分重要的維生素，能夠預(yù)防胎兒出現(xiàn)先天性神經(jīng)管缺陷，還能降低成年人患癌癥和心臟病的機(jī)率。

　　7、保護(hù)消化系統(tǒng)

　　牛油果的纖維含量很高，因?yàn)榭扇芾w維能清除體內(nèi)多余的膽固醇，而不溶纖維幫助保持消化系統(tǒng)功能正常，預(yù)防便秘。

　　8、緩解糖尿病癥

　　油梨果肉含糖率極低，為香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人難得的高脂低糖食品。而用果皮泡水飲用，對糖尿病有緩解作用。

　　牛油果的吃法