芒果是很常見(jiàn)的一種水果，因?yàn)樘鹈揽煽诙鄶?shù)的人都非常喜歡，常吃芒果能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很多的功效，它能夠幫助人們?cè)鰪?qiáng)免疫力，還可以起到美容養(yǎng)顏的效果。芒果的吃法有很多，每一種都非常的美味，我們知道吃芒果的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
保護(hù)視力
常吃芒果能夠保護(hù)視力，主要是因?yàn)槊⒐泻胸S富的維生素A，并且它當(dāng)中也含有維生素A原——胡蘿卜素，要知道維生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織等需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它能夠有效的促進(jìn)潤(rùn)滑黏液的分泌，所以常食用芒果有益于視力，還能潤(rùn)澤肌膚。
增強(qiáng)免疫力
很多人應(yīng)該不知道芒果可以幫助人們?cè)鰪?qiáng)免疫力，它當(dāng)中含有豐富的維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素等物質(zhì)，并且也含有微量元素鈣、鐵、鉀、磷、硒等，芒果中的維生素c含量高達(dá)56.4毫克/100g，它也被人們稱為“熱帶水果之王”。
抗衰老
芒果是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，它含有多種人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，芒果中有一種叫做加芒果甙物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)具有明顯的抗氧化能力，它還能夠有效的激發(fā)細(xì)胞活力，延緩細(xì)胞衰老，在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)芒果可以保持肌膚富有彈性，防止產(chǎn)生皺紋。
美容護(hù)膚
芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細(xì)胞自由基，同時(shí)具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有豐富的維生素C，具有很強(qiáng)的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補(bǔ)充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對(duì)預(yù)防心血管疾病很有幫助。
預(yù)防癌癥
芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國(guó)有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對(duì)肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對(duì)乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。
芒果的吃法
制作芒果牛奶的步驟
1、 準(zhǔn)備大芒果1個(gè)，純牛奶250ML。
2、將芒果去皮，果肉削下來(lái)放進(jìn)打汁機(jī)里邊兒，把純牛奶倒進(jìn)打汁機(jī)。
3、把芒果和純牛奶打成汁即可，不用加糖。
