檸檬是很常見的一種水果，因為營養物質豐富，喜歡它的人非常多，常吃檸檬能夠為身體帶來很多比較好的功效，它能夠幫助人們預防心血管疾病，還可以幫助人們減肥。檸檬的吃法有很多，不過人們基本不會直接食用，吃檸檬的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。

　　檸檬的功效

　　1、補充營養

　　常吃檸檬能夠為身體補充需要的營養物質，檸檬中含有豐富的鈣、磷、鐵以及豐富的維生素，要知道這些物質都是人體需要的營養素，它幫助身體補充大量的營養元素，適當的吃檸檬還可以顯著提高人體抵抗疾病的能力，對人們可以說是非常好。

　　2、預防心血管疾病

　　檸檬是一種很有營養的水果，它當中含有檸檬酸鹽，這個物質到了身體中，能夠抑制體內鈣鹽的生成，還能夠有效的防止血液中出現結石。檸檬中含有的維生素C能夠增強血管的韌性，它能夠預防高血壓以及心肌梗塞等心血管方面的疾病產生。

　　3、美容養顏

　　愛美的人在平時可以多吃一點檸檬，檸檬中含有豐富的維生素B1、B2、C以及檸檬酸等物質，它們具有很強的抗氧化作用，吃檸檬還可以讓已經衰老的死皮提前脫落、防止色素沉著，檸檬中的物質能夠延緩肌膚衰老的速度，讓人顯得比較年輕。

　　4、清腸通便

　　早晨起床喝一杯檸檬水可以洗刷腸胃的內壁，清除體內的毒素，讓身體變得更加健康。而且豐富的維生素也可以促進排便，防止宿便在體內堆積。

　　5、幫助減肥

　　檸檬不僅是一種美味的水果，而且還能幫助人們實現減肥的愿望。因為食用檸檬可以減輕吃東西的欲望，不用刻意去節食就可以讓每天的飯量自然下降，而且還不會產生渾身無力等負面作用。

　　6、預防感冒

　　春天多變的氣候很容易讓人患上感冒，而檸檬中所含的維生素C和檸檬酸可以增強人體的免疫能力，減輕感冒給人體帶來的不適反應，無論是對風寒感冒還是風熱感冒都有著不錯的效果。

　　檸檬的吃法