紅棗是很常見的一種水果，因為甜美可口多數的人都非常喜歡，常吃紅棗能夠為身體帶來很多的功效，它能夠為身體補充氣血，還可以促進睡眠，紅棗的吃法有很多，除了可以直接食用，還能夠煲湯。吃紅棗的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。
1、補氣養血
常吃紅棗對身體可以說是非常好的，在紅棗中含有大量的糖類物質，這個物質與人參中類似的達瑪烷型皂甙，它能夠幫助人們有效的增強耐力和抗疲勞的作用。并且在紅棗中含有大量的維生素、以及鈣和鐵，常吃有補氣養血之功效。
2、健脾養胃
很多人應該不知道，吃紅棗可以起到健脾養胃的效果，紅棗中含有的物質可以增加胃腸道黏液分泌，它還能夠幫助人們修復胃腸病損。紅棗味甜，中醫認為甜味的食物入脾，它能夠起到補中益氣健脾胃的效果，常吃可以增加食欲。
3、促進睡眠
紅棗有安神的作用，如果晚上睡眠不好或者心神不寧的話，可以喝湯吃棗，能加快入睡。
4、增強體質
紅棗是一種很有營養的水果，它當中含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素等物質，并且也含有人體需要的胡蘿卜素、尼克酸等，這些物質具有比較強的補養作用，常吃紅棗能夠有效的提高人體免疫功能，增強抗病能力，對身體非常好。
5、保肝護臟
藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟。
6、美容養顏
紅棗含有豐富的維生素，維生素b能夠促進血液循壞，使皮膚和毛發光潤，美，維生素C能減少黑色素的形成，預防色素沉著及老年斑的產生。所以常食紅棗可使人面色紅潤，神采煥發。
紅棗的吃法
蒸紅棗木耳
選紅棗10顆，黑木耳15克，冰糖適量。紅棗要用清水泡約2小時，黑木耳用清水泡發就可以。將它們放碗內，加清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐后各吃一次，有美顏祛斑的作用，并可緩解面部黑斑，女性朋友可適當多吃。
紅棗蜂蜜膏
